Οι φρέσκοι χυμοί είναι μια συμπυκνωμένη προσφορά βιταμινών, αντιοξειδωτικών και μετάλλων. Η κατανάλωση αυτών των ποτών είναι χρήσιμη για την ενίσχυση της ανοσίας και τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και τοξίνες. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτούς τους χυμούς, υπάρχουν μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο φρέσκος χυμός πρέπει να παρασκευάζεται αμέσως πριν από τη χρήση, διαφορετικά θα αρχίσει να οξειδώνεται και να χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Η μόνη εξαίρεση είναι το ποτό παντζαριού, το οποίο εγχύεται για αρκετές ώρες. Πιείτε αργά το χυμό, κατά προτίμηση μέσα από ένα άχυρο. Χάρη σε αυτό, απορροφάται καλύτερα και θα διατηρήσετε το σμάλτο των δοντιών. Οι φρέσκοι χυμοί πίνουν 15-30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή μεταξύ των γευμάτων. Δεν πρέπει να πίνετε τέτοια ποτά μετά από ένα γεύμα - εξαιτίας αυτού, μπορεί να συμβεί αυξημένος σχηματισμός αερίου.
Βήμα 2
Πρέπει να πίνετε αυτά τα ποτά με μέτρο, όχι περισσότερο από 2-3 ποτήρια την ημέρα. Θυμηθείτε ότι οι φρέσκοι χυμοί είναι καθαρτικοί. Επομένως, εάν έχετε καθαρτικό αποτέλεσμα μετά την κατανάλωση, μειώστε την ποσότητα του ποτού ή αραιώστε το με νερό - καθαρό βραστό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
Βήμα 3
Πολλοί φρεσκοστυμμένοι χυμοί πίνουν καλύτερα με την ανάμιξή τους με άλλους χυμούς ή ποτά. Για παράδειγμα, ο χυμός καρότου απορροφάται καλύτερα εάν προσθέσετε λίγο κρέμα ή γάλα και λίγη βιταμίνη Ε σε αυτό. Μερικές σταγόνες φυτικού ελαίου θα αυξήσουν την πεπτικότητα του χυμού ντομάτας, αλλά το αλάτι μπορεί να καταστρέψει τις ευεργετικές του ουσίες. Οι χυμοί φρούτων μπορούν να αναμιχθούν με χυμούς λαχανικών για να γίνουν λιγότερο γλυκοί. Επιπλέον, τα φρούτα περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και τα λαχανικά περιέχουν περισσότερα μέταλλα. Έτσι το παρασκευασμένο μείγμα θα είναι πλήρως ισορροπημένο.
Βήμα 4
Οι χυμοί φρούτων με σπόρους δεν πρέπει να αναμιγνύονται με χυμούς φρούτων που περιέχουν σπόρους. Για παράδειγμα, ένα ροδάκινο δεν ταιριάζει καλά με ένα ποτό μήλου. Συνιστάται η ανάμειξη ποτών, λαμβάνοντας υπόψη τα ακόλουθα: χυμοί πράσινων φρούτων συνδυάζονται με άλλους πράσινους, κίτρινους - με κίτρινους, κ.λπ.
Βήμα 5
Αφού πίνετε φρέσκους χυμούς, ειδικά ξινούς, θα πρέπει να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας. Αυτός ο κανόνας οφείλεται στο γεγονός ότι τα οξέα φρούτων μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο. Από αυτή την άποψη, τα μικρά παιδιά διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο. Όσον αφορά τα μωρά, είναι καλύτερο να συζητήσετε με τον παιδίατρο το ζήτημα σε ποια ηλικία, τι είδους χυμούς και σε ποια ποσότητα μπορεί να του δοθεί. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξεκινήσετε με μερικά κουταλάκια του γλυκού.
