Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να γίνει το πρωί της 1ης Ιανουαρίου πραγματικά καλό;
Ένα ποτήρι σαμπάνιας για τους κτύπους είναι μια καλή παράδοση. Αλλά τελικά, όλα σπάνια τελειώνουν με ένα ποτήρι. Και το πρωί, τρίβοντας το βουητό κεφάλι μας, υποσχόμαστε σταθερά ότι δεν θα πιούμε πια, αλλά στη συνέχεια οι φίλοι καλούν και υπόσχονται να πέσουν το βράδυ. Οι διακοπές συνεχίζονται και δεν ξεφεύγει από αυτό! Ο στόχος μας είναι να διασφαλίσουμε ότι αφήνουν εξαιρετικά ευχάριστες αναμνήσεις.
Τι πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων;
1. Η κόπωση είναι ο καλύτερος βοηθός του αλκοόλ. Έχει αποδειχθεί ότι ένα κουρασμένο άτομο θα «φτάσει στην κατάσταση» γρηγορότερα, οπότε πρέπει να ξεκουραστείτε πριν από ένα πάρτι. Εάν η γιορτή λαμβάνει χώρα μαζί σας, τότε προσπαθήστε να τεντώσετε όλες τις προετοιμασίες για αρκετές ημέρες, ώστε να μην αναστατωθείτε την προηγούμενη ημέρα. Είναι καλύτερο να κοιμηθείτε μερικές ώρες.
2. Λίγοι από εμάς ανησυχούν για την τακτική πρόσληψη βασικών βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Και το αλκοόλ θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση! Επομένως, τις μέρες των ενεργών απελευθερώσεων, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή: λιγότερο εκλεπτυσμένα τρόφιμα, αλμυρά, γλυκά, πικάντικα. Περισσότερα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα και λιπαρά ψάρια.
3. Πίνετε βιταμίνη C μία ώρα πριν από το πάρτι - αυτό θα μειώσει το βάρος στο ήπαρ.
4. Ο ενεργός άνθρακας είναι ένα εξαιρετικό απορροφητικό! Λαμβάνεται λίγο πριν από την κατανάλωση, θα απορροφήσει το αλκοόλ, εμποδίζοντας την είσοδο στην κυκλοφορία του αίματος. Θυμηθείτε τη δοσολογία: 1 δισκίο ανά 10 κιλά σωματικού βάρους.
5. Έχει αποδειχθεί ότι η μέθη θα εμφανιστεί πιο αργά εάν κανονίσετε μια μικρή "ψευδή εκκίνηση" 100 g αλκοόλ λίγες ώρες πριν από το πάρτι: το ήπαρ θα έχει χρόνο να προετοιμαστεί για πιο σοβαρές δόσεις.
Κανόνες υπεύθυνης χρήσης.
1. Το αλκοόλ θα αφήσει γρήγορα το σώμα φυσικά εάν αραιωθεί με καθαρό νερό, πράσινο ή μαύρο τσάι, χυμούς ή κομπόστες. Επιπλέον, ο καφές δεν είναι βοηθός εδώ, αλλά αντίθετα: με αυτόν, η απορρόφηση αλκοόλ θα συμβεί γρηγορότερα.
2. Τα αέρια επιταχύνουν την απορρόφηση του αλκοόλ, οπότε ας ξεχάσουμε τη σόδα.
3. Εάν πίνετε πολλά αλκοολούχα ποτά, ο βαθμός πρέπει να "αυξηθεί". Με άλλα λόγια, κινούμαστε από μπύρα στη βότκα, αλλά όχι το αντίστροφο!
4. Έχετε ένα σνακ! Επιπλέον, αγαπημένα κορίτσια, καθώς το λιπαρό και το βαρύ φαγητό αποτρέπει τη δράση του αλκοόλ, πάνω από όλα, θα πρέπει να ξεχάσετε τη φιγούρα σας! Ή ξεχάστε το αλκοόλ.
5. Εκείνοι που τους αρέσει να "απολαμβάνουν" το αλκοόλ μεθύνονται γρηγορότερα: σε αυτήν την περίπτωση, ένας μεγάλος όγκος αλκοόλ απορροφάται ήδη στην στοματική κοιλότητα, και καμία προστασία στο στομάχι δεν θα λειτουργήσει.
6. Ο έντονος χορός επιταχύνει το μεταβολισμό, που σημαίνει ότι το αλκοόλ αφήνει το σώμα σας πιο γρήγορα.
Όταν όλα τελειώσουν:
1. Πρώτα απ 'όλα, αναπληρώνουμε την απώλεια υγρών στο σώμα: πίνουμε πολύ καθαρό νερό.
2. Για να νιώσετε καλύτερα, πρέπει να τρώτε καλά: ένα κομμάτι ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά ή ελαφριά αλατισμένα ψάρια σε τοστ από ψωμί με κόκκους με αγγούρι και σαλάτα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με μούρα, ψητά λαχανικά - αυτό που χρειάζεστε τώρα! Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να στηρίζεστε σε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, φώσφορο και μαγνήσιο (αποξηραμένα βερίκοκα, ψάρια, λάχανο τουρσί).
3. Μια αποδεδειγμένη θεραπεία: ένα λουτρό. Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή αποτοξίνωση, φυσικά, εάν δεν συνοδεύεται από τακτικές εκδόσεις. Εάν η υγεία σας δεν το επιτρέπει, μην πιέζεστε: ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα ζεστό ντους θα κάνει.
Και αφήστε το πρώτο πρωί της Πρωτοχρονιάς να είναι εύκολο και ευχάριστο, γιατί, καθώς συναντάτε το έτος, θα το ξοδέψετε!
