Το μούρο φράουλας είναι μια αποθήκη μακρο και μικροστοιχείων, μια πλούσια πηγή βιταμινών, οξέων και αρωματικών ενώσεων που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, δίνει δύναμη και υγεία σε παιδιά και ενήλικες. Χρησιμοποιείται στην ιατρική ως πηγή πολύτιμων ουσιών, στην κοσμετολογία ως συμπλήρωμα ή βάση για μάσκες και κρέμες, στην κουζίνα, για τη δημιουργία επιδορπίων και διαφόρων πιάτων.
Ποια είναι τα οφέλη του μούρου
Οι φράουλες είναι μια θεραπεία με χαμηλές θερμίδες που είναι πλούσια σε φυτικά μέταλλα και βιταμίνες. Περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία των νευρικών απολήξεων και της καρδιάς. Επιπλέον, περιέχει επίσης οξέα που εμπλέκονται στην ανανέωση των κυττάρων και στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας στο δέρμα και τα μαλλιά. Επιπλέον, οι φράουλες βελτιώνουν τη μνήμη, την απόδοση και αποτρέπουν την ανάπτυξη ασθενειών του σκελετικού συστήματος.
Οι φράουλες δεν έχουν μόνο μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, αλλά και θεραπευτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης, σταματά φλεγμονώδεις διαδικασίες, αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και αποκαθιστά τα κατεστραμμένα νευρικά κύτταρα, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη κατάσταση σε νευρολογικές ασθένειες. Επιπλέον, έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και βοηθά στην ομαλοποίηση της πεπτικής διαδικασίας. Βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, στην αύξηση της λίμπιντο και στην αντίσταση στο στρες.
Στην ιατρική, χρησιμοποιούν όχι μόνο το ίδιο το μούρο, αλλά και τα φύλλα, τα οποία είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και υδατάνθρακες. Το αρωματικό θεραπευτικό τσάι παρασκευάζεται από αυτά για να ενισχύσει το σώμα. Επιπλέον, το τσάι έχει διουρητικό και αντισπασμωδικό αποτέλεσμα.
Φράουλα για γυναίκες
Αυτό το μούρο είναι απλώς ένα θεό για τις γυναίκες, ειδικά εκείνες που φροντίζουν τη μορφή και την εμφάνισή τους. Πριν από πολλά χρόνια, όταν δεν υπήρχε τέτοια επιλογή καλλυντικών για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών, οι γυναίκες κατέφυγαν σε κόλπα και χρησιμοποίησαν φράουλες για διαφορετικούς σκοπούς. Για παράδειγμα:
- για να αναζωογονήσει το πρόσωπο και να του δώσει μια "τρέμουλη" σκιά, εφαρμόστηκε μάσκα από τρίψιμο μούρων στο δέρμα του προσώπου, ντεκολτέ, σε καθαρή μορφή και με την προσθήκη ξινή κρέμα, αυγά ή μέλι.
- οι έφηβοι χρησιμοποίησαν μάσκες φράουλας για την εξάλειψη των φακίδων και της ακμής, καθώς έχει λευκαντικές και αντισηπτικές ιδιότητες.
- για να λειαίνει το δέρμα του σώματος, να αφαιρέσετε τα χτυπήματα της κυτταρίτιδας, να βάλετε πολτοποιημένα μούρα στο σώμα και να τυλίξετε σε σεντόνια και υφάσματα λαδιού ή κολλιτσίδα
- για να κάνετε τα μαλλιά μεταξένια και λαμπερά, απλώστε μια μάζα φράουλας στο τριχωτό της κεφαλής και διανείμετέ την σε όλο το μήκος των μαλλιών. Τυλίχτηκαν με μια μεμβράνη και μια πετσέτα και, αφού στάθηκαν για 30 λεπτά, ξεπλύθηκαν με νερό. Ακόμα και τώρα, μια τέτοια μάσκα θα βοηθήσει στη θρέψη των μαλλιών με χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στο σπίτι, όχι χειρότερα από τα ακριβά καλλυντικά προϊόντα που αγοράζονται στο κατάστημα.
- για απώλεια βάρους, χρησιμοποιήσαμε φράουλες ως μονο-δίαιτα. Τρώγαμε μούρα σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα. Το βάρος χάθηκε λόγω των λιπαρών ιδιοτήτων των φραουλών και εν μέρει ενός αδύναμου διουρητικού αποτελέσματος. Σε τελική ανάλυση, ένα τέτοιο αρωματικό και νόστιμο μούρο περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, περίπου 30-35 kcal.
Επιπλέον, οι μάσκες φράουλας βοηθούν στην εξομάλυνση των λεπτών ρυτίδων, στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στα τριχοειδή αγγεία στο πρόσωπο και στην εξάλειψη κηλίδων και βλαβών ηλικίας. Επιπλέον, η χρήση μούρων βοηθά στη λεύκανση και την ενίσχυση των δοντιών, στη μείωση των αιμορραγικών ούλων και στην αναπνοή.
Φράουλα για άντρες
Το μούρο έχει μεγάλο όφελος όχι μόνο για το σώμα των γυναικών, αλλά και για τους άνδρες. Οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, δίνουν δύναμη και δύναμη. Ο ψευδάργυρος, που αποτελεί μέρος των φραουλών, βοηθά στην ομαλοποίηση και βελτίωση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος, στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης προστατίτιδας και αδενώματος του προστάτη. Τρώγοντας μια χούφτα "φυσική" αφροδισιακή κάθε μέρα, οι άνδρες αυξάνουν σημαντικά τη σεξουαλική τους επιθυμία, γιατί εκτός από χρήσιμες ιδιότητες, το άρωμα των φραουλών δίνει μια καλή διάθεση και μια έκρηξη ενέργειας.
Φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η διατροφή των γυναικών στη θέση πρέπει να είναι ορθολογική και υγιεινή. Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε, αλλά πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε, ώστε να μην βλάψετε τη μητέρα και το μωρό. Από όλα τα μούρα, οι φράουλες είναι προτιμότερες, καθώς η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι μικρή και υπάρχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά. Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα απομακρύνει την περίσσεια νερού και κορεσμό με βιταμίνες και μέταλλα. Είναι καλύτερα να τρώτε φράουλες το πρωί και σε μικρές μερίδες, περίπου 2-3 μούρα τη φορά, αλλά όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια την ημέρα και πάντα μετά τα γεύματα. Και ακόμη καλύτερα, αν προσθέσετε γιαούρτι, τυρί cottage ή ξινή κρέμα στις φράουλες. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπο οποιαδήποτε αναλυτική συνταγή βίντεο για την προετοιμασία και τις αναλογίες των αυθεντικών συστατικών που συνδυάζονται με φράουλες και να προετοιμάσετε ένα εύκολο επιδόρπιο για έγκυες γυναίκες.
Φράουλες για παιδιά
Οι γονείς συχνά έχουν αμφιβολίες σχετικά με την ηλικία κατά την οποία τα παιδιά μπορούν να λάβουν μούρα. Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων διαιρέθηκε: ορισμένοι δεν συνιστούν την εισαγωγή φράουλας σε συμπληρωματικές τροφές για έως και ένα έτος, άλλοι συνιστούν ανεπιφύλακτα να αρχίσουν να δίνουν φράουλες όχι νωρίτερα από δύο έως τρία χρόνια. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να ξεκινήσετε με μια δοκιμαστική δοκιμή μούρων από παιδιά. Για να το κάνετε αυτό, διαιρέστε τη φράουλα σε δύο μέρη και δώστε το μισό στο παιδί. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση στις φράουλες, δώστε τα υπόλοιπα μούρα. Στη συνέχεια, παρακολουθήστε το μωρό για μερικές ημέρες, εάν δεν υπάρχουν αλλεργικές ή εντερικές εκδηλώσεις, τότε μπορείτε σταδιακά να εισαγάγετε φράουλες σε συμπληρωματικά τρόφιμα, αλλά καλύτερα σε ένα μείγμα με προϊόντα ζύμωσης. Αυτό το νόστιμο και αρωματικό μούρο θα φέρει ευχαρίστηση στο παιδί και θα φέρει πολλά οφέλη στο αναπτυσσόμενο σώμα.
Αντενδείξεις
Εκτός από τα οφέλη, οι φράουλες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πολλά προβλήματα, όπως: αλλεργικά εξανθήματα, διάθεση, επιδείνωση χρόνιων στομαχικών παθήσεων. Εάν το ιστορικό ενός ατόμου έχει αποκαλύψει την παρουσία σχηματισμών στα νεφρά, τότε είναι καλύτερο να αποκλείσετε τη χρήση φράουλας από τη διατροφή. Επιπλέον, δεν πρέπει να τρώτε φράουλες για στομαχικές παθήσεις και υπέρταση.
Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε το μέτρο στο μέρος των τρώγονται φράουλες, τότε θα ωφελήσει το σώμα και θα δώσει μεγάλη ευχαρίστηση.
