Έχετε μια απελπισμένη λαχτάρα για σοκολάτα ή δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε άλλα τρόφιμα; Το σώμα σας προσπαθεί να σας δώσει συγκεκριμένα σήματα; Μήπως λείπει κάτι;
Λοιπόν, έχετε μια ακαταμάχητη λαχτάρα για …
… σοκολάτα
Η λαχτάρα για σοκολάτα συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια ορμονικών διακυμάνσεων (για παράδειγμα, είναι χαρακτηριστικό για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εγκυμοσύνης) ή κατά τη διάρκεια υψηλών επιπέδων στρες Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σοκολάτα είναι πηγή ουσιών που βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και στην παραγωγή ορμονών ευτυχίας σεροτονίνης και ντοπαμίνης, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Άλμπανυ. Εάν ο πόθος σας για σοκολάτα αυξάνεται, είναι καιρός να σκεφτείτε το άγχος που εκτίθεστε και να προσπαθήσετε να το μειώσετε. Όταν ηρεμήσετε την ψυχή σας, οι γεύσεις σας δεν θα λαχταρούν τόσο πολύ τη σοκολάτα.
… γλυκα
Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε μια ακαταμάχητη λαχτάρα για γλυκά, συνιστάται να κάνετε εξέταση αίματος. Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε διαβήτη πρώιμου σταδίου. Σε μια γυναίκα, μπορεί να προκαλέσει πόθο για γλυκά, και πάλι, εμμηνόρροια. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, προκαλείται από τη σύνθεση της διατροφής σας. Εάν περιέχει μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων που αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της ζάχαρης μειώνεται επίσης γρήγορα), το σώμα σας προσπαθεί να εξισώσει γρήγορα αυτό το απαραίτητο επίπεδο. Γι 'αυτό δεν μπορείτε να περπατήσετε αδιάφορα πέρα από το ζαχαροπλαστείο. Τα τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα ζάχαρης περιλαμβάνουν άσπρο ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, λουκάνικα κ.λπ.
… ψωμί και ζυμαρικά
Λαχταρώντας ψωμί και ζυμαρικά, το σώμα σας σας σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε περισσότερους υδατάνθρακες. Αυτή είναι η ίδια κατάσταση με την επιθυμία για γλυκά που περιγράφονται παραπάνω.
… παγωτό
Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο παγωτό, είναι πιθανό να υποφέρετε από καούρα ή παλινδρόμηση. Κρεμώδη ή γαλακτοκομικά κρύα τρόφιμα έχουν μια ηρεμιστική επίδραση από αυτή την άποψη Δώστε προσοχή στην πέψη και τις αισθήσεις μετά το φαγητό.
