Ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή, καθώς και προϊόντα με ιδιότητες καύσης λίπους, βοηθούν όσους χάνουν βάρος. Το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια στην αφομοίωση και την πέψη από ό, τι περιέχει θερμίδες. Επίσης, αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν το μεταβολισμό και το μεταβολισμό του λίπους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μήλα
Με τη βοήθεια των μήλων, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε το βάρος, αλλά και να θεραπεύσετε το σώμα. Εκτός από τη βιταμίνη C, τα μήλα περιέχουν πηκτίνη και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην ομαλοποίηση της γαστρεντερικής δραστηριότητας. Σταθεροποιούν το μεταβολισμό και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Τα μήλα καταναλώνονται καλύτερα φρέσκα.
Βήμα 2
Φράπα
Το γκρέιπφρουτ είναι αρκετά ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Η κατανάλωση αυτών των εσπεριδοειδών διεγείρει το μεταβολισμό, ενισχύει την παραγωγή χωνευτικών πεπτικών και γενικά βελτιώνει την πέψη. Χάρη στα γκρέιπφρουτ, απομακρύνεται η περίσσεια υγρού, η σκωρία μειώνεται και το σώμα καθαρίζεται.
Βήμα 3
Ανανάς
Αυτό είναι ένα νόστιμο αλλά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες φρούτο. Οι ουσίες που βρίσκονται στον ανανά (κυρίως στο μίσχο) επιταχύνουν την απορρόφηση των πρωτεϊνών, οπότε ο ανανάς πρέπει να καταναλώνεται στην αρχή ενός γεύματος.
Βήμα 4
Ακτινίδια
Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε ουσίες που επιταχύνουν το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα - ονομάζονται ένζυμα. Υπάρχουν λίγοι υδατάνθρακες στο ακτινίδιο, αλλά μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος, έτσι μπορούν δικαίως να ονομαστούν διαιτητικό προϊόν.
Βήμα 5
Μούρα
Εκτός από μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών, όλα τα μούρα περιέχουν φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά που προάγουν την καύση λίπους και εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση του σώματος.
Βήμα 6
Κολοκύθι
Αυτό το λαχανικό όχι μόνο βοηθά στην ομαλοποίηση της ισορροπίας νερού-αλατιού του σώματος, αλλά και βοηθά στην αποκατάσταση του μεταβολισμού. Χάρη στο διουρητικό του αποτέλεσμα, τα κολοκύθια ανακουφίζουν το πρήξιμο, επιπλέον, ο πολτός του περιέχει πολύ λίγες θερμίδες.
Βήμα 7
Πράσινο τσάι
Ένα άλλο προϊόν με εξαιρετικές ιδιότητες καθαρισμού του σώματος και θετική επίδραση στον μεταβολισμό. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού για 1 έως 2 εβδομάδες μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό, με μέγιστη ημερήσια πρόσληψη 6 φλιτζανιών.
Βήμα 8
Τυρί cottage
Το χαμηλό σε λιπαρά τυρί cottage είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν που βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού χάρη στη σύνθεση της ριβοφλαβίνης. Η στάρπη περιέχει επίσης μεγάλο αριθμό γαλακτοβακίλλων, οι οποίοι είναι χρήσιμοι για τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Βήμα 9
Καφέ (άχρωμο) ρύζι
Ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που συνιστάται για διατροφική διατροφή. Ικανοποιεί τέλεια την πείνα, περιέχει τις απαραίτητες ίνες για το σώμα, ενώ δεν περιέχει τόσο άμυλο όσο και στο συνηθισμένο λευκό ρύζι.
