Καρπούζι
Ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης του Αυγούστου είναι ένα ζουμερό και νόστιμο καρπούζι. Είναι γενικά αποδεκτό ότι το καρπούζι είναι απλώς νερό και ζάχαρη. Αλλά αυτό δεν ισχύει καθόλου, σε ένα πράσινο μούρο υπάρχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και επίσης μια πολύ μικρή ποσότητα θερμίδων - περίπου 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Το καρπούζι είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψει την παχυσαρκία, τον καρκίνο, τον διαβήτη, το άσθμα, τις καρδιακές παθήσεις, τα αιμοφόρα αγγεία και το πεπτικό σύστημα. Το ζουμερό μούρο είναι 90% νερό, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά της αφυδάτωσης τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το καρπούζι είναι επίσης χρήσιμο για όμορφα απαλά δέρματα, υγιή λαμπερά μαλλιά, αυξημένη ενέργεια και απώλεια βάρους. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών, κάνει το δέρμα ενυδατωμένο και υγιές το χρώμα του.
Πεπόνι
Τα πεπόνια περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, σχεδόν χωρίς λίπος, αλλά ταυτόχρονα, τα γλυκά φρούτα περιέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα:
- Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη συντήρηση όλων των ιστών του σώματος, την επούλωση πληγών και την αποκατάσταση των οστών και των δοντιών.
- Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για υγιή δόντια, δέρμα, οστά, βλεννογόνους. Βοηθά το σύστημα όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Το κάλιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Η κατανάλωση αρκετού καλίου θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης μειώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Μυρτιλός
Αυτό το μούρο δεν είναι τόσο κοινό, αλλά είναι ένα από τα πιο ευεργετικά για την υγεία. Τα βακκίνια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά για την προώθηση της υγείας και της εμφάνισης. Τα κατεψυγμένα μούρα διατηρούν πλήρως όλες τις ευεργετικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε βατόμουρα όλο το χρόνο.
Κουνουπίδι
Όπως και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά, το κουνουπίδι μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο, γι 'αυτό οι γιατροί συστήνουν να το τρώνε αρκετές φορές την εβδομάδα. Υπάρχουν πολλές επιλογές για το μαγείρεμα του κουνουπιδιού: τηγανισμένο σε κτύπημα, στον ατμό, ψητό, σοτάρι, σούπες, σούπες.
Αγγούρια
Αν και τα αγγούρια είναι 95% νερό, περιέχουν πολλές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα φρέσκα αγγούρια μπορούν να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό, τις τοξίνες και τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, να απαλύνουν τέλεια την πείνα και τη δίψα, να βοηθήσουν το πάγκρεας να λειτουργήσει, να ανακουφίσει το πρήξιμο και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Μελιτζάνα
Αυτό το μωβ λαχανικό περιέχει όλα τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ένα άτομο. Οι μελιτζάνες είναι ιδανικές για χορτοφάγους και όσους χάνουν βάρος - προσθέτουν μια "σαρκώδη" δομή στα πιάτα, περιέχουν λίγες θερμίδες, αφαιρούν τοξίνες και περίσσεια υγρού. Μπορούν να τηγανιστούν, να ψηθούν με γεμίσματα, να προστεθούν σε πιάτα με κρέας και λαχανικά. Και τι υπέροχο και υγιές χαβιάρι μελιτζάνας! Το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσετε την εποχή αυτού του υγιούς λαχανικού.
Σκόρδο
Το σκόρδο δεν είναι μόνο ένας υπέροχος τρόπος μηδέν θερμίδων για να προσθέσετε γεύση και γεύση στα γεύματά σας. Αυτό το καταπληκτικό λαχανικό είναι ικανό να αποτρέψει τον καρκίνο, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταπολεμήσει πολλές ασθένειες.
Νεκταρίνι
Αυτό το ζουμερό και νόστιμο φρούτο περιέχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Το νεκταρίνι βοηθά το σώμα να καθαριστεί από τοξίνες και τοξίνες, είναι χρήσιμο για το πεπτικό, καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι καλό για δυσκοιλιότητα, αναιμία, υπέρβαρο και ασθενή ανοσία. Έχοντας φάει αρκετά την εποχή των νεκταρινιών, μπορείτε να κάνετε τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας όμορφα.
Μήλα
Τι είδους Αύγουστος μπορεί να είναι χωρίς μήλα; Πόσα νόστιμα πράγματα μπορείτε να φτιάξετε από αυτά: τόσο μια πίτα όσο και μια κομπόστα, μπορούν να ψηθούν, να προστεθούν σε πιάτα με κρέας και φρουτοσαλάτες και να στεγνώσουν. Αλλά, φυσικά, οι περισσότερες βιταμίνες αποθηκεύονται σε φρέσκα μήλα.
Οι γιατροί συστήνουν να τρώτε τουλάχιστον ένα μήλο κάθε μέρα - και εξασφαλίζεται καλή υγεία. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, πηκτίνη. Τα μήλα είναι μια εξαιρετική πρόληψη καρκίνου, κρυολογήματος, καρδιακών παθήσεων, αιμοφόρων αγγείων και πολλών άλλων.
