Προκειμένου το μαγειρεμένο φαγητό να είναι όχι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικά απλά κόλπα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το λεμόνι είναι ένα φρούτο που είναι υγιές για κατανάλωση καθημερινά. Είναι αυτός που κάνει τη ζωή ενός ατόμου μακρύτερη και υγιέστερη. Και ως εκ τούτου, η παρουσία του είναι υποχρεωτική στην καθημερινή διατροφή. Η φλούδα λεμονιού που πετάμε συνήθως περιέχει περισσότερες βιταμίνες από τον χυμό του ίδιου του λεμονιού. Για να χρησιμοποιήσετε ορθολογικά το λεμόνι και να προετοιμάσετε διάφορα υγιεινά πιάτα μαζί του, πρέπει να πλυθεί και να τοποθετηθεί στον καταψύκτη. Και μετά το τρίβουμε και το πασπαλίζουμε με σαλάτες, πιάτα με ψάρια, σούπες, ακόμη και κέικ και παγωτά. Το φαγητό θα έχει καλή γεύση και το φαγητό θα είναι πιο υγιεινό.
Βήμα 2
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα που είναι επίσης ωφέλιμο να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση. Εάν έχετε κουραστεί από παραδοσιακό πρωί πλιγούρι βρώμης, προσθέστε πλιγούρι βρώμης σε μια ποικιλία από επιδόρπια με βάση το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ξηροί καρποί, πλιγούρι βρώμης, φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα με γιαούρτι είναι ένα υπέροχο πρωινό και σνακ.
Νόστιμα και υγιεινά γεύματα μπορούν να παρασκευαστούν με βάση τη ζύμη βρώμης. Προσθέτοντας δύο κουταλιές της σούπας σε τηγανίτα, πίτα ή ζύμη μπισκότων, μπορείτε εύκολα να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ. Εάν δεν θέλετε να φάτε αρτοσκευάσματα, προσθέστε τα δημητριακά στην ομελέτα.
Βήμα 3
Η κανέλα είναι ένα καρύκευμα που κάνει ένα υγιεινό γεύμα. Μπορεί να πασπαλιστεί με έτοιμα πιάτα - κατσαρόλες, δημητριακά, αρτοσκευάσματα. Προσθέτοντας κανέλα στο κεφίρ, έχετε ένα αποτελεσματικό ποτό αδυνατίσματος που είναι επίσης πολύ ευεργετικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Η κανέλα βελτιώνει αποτελεσματικά το μεταβολισμό, βοηθά στην πέψη. Η δόση της κανέλας είναι 0,5 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.
