Αυτό το κοκτέιλ θα έχει τεράστιο όφελος για όσους παρακολουθούν τη μορφή τους και διατηρούν το σώμα σε καλή κατάσταση μέσω της άσκησης.
Το σέλινο είναι ένας καλός σύμμαχος των μυών μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι το σέλινο είναι ένα υπέροχο διουρητικό και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι ένα υπέροχο καρύκευμα για όλες τις σαλάτες.
Το σέλινο είναι ένας καλός σύμμαχος για την υγεία και όχι μόνο για τη χαλάρωση των μυών. Θα μας βοηθήσει να μειώσουμε τυχόν αρνητικές επιπτώσεις που σχετίζονται με το άγχος.
Το σέλινο περιέχει αλφα-λινολενικό οξύ, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που βοηθά στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου. Επιπλέον, το ποτό σέλινο είναι ιδανικό για άτομα με αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.
Η τακτική κατανάλωση σέλινου θα μας βοηθήσει να μειώσουμε τον πόνο των μυών και να αποτρέψουμε τις κράμπες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο.
Εάν υποφέρετε τακτικά από μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια του PMS, μη διστάσετε να δοκιμάσετε αυτό το νόστιμο ποτό σέλινο και καρότο.
Λάβετε υπόψη ότι τα διουρητικά αποτελέσματα του σέλινου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του φουσκώματος που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών. Το σέλινο είναι επίσης πλούσιο σε μια βιο-χημική ουσία που ονομάζεται λιμονένιο, η οποία έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Τα καρότα θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τους μυς σας. Τα καρότα περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες και επομένως θα μας επιτρέψουν να ενισχύσουμε τους μυς μας. Τα καρότα περιέχουν 1,25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια λαχανικών. Οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στα καρότα είναι υπεύθυνες για την επιδιόρθωση του μυϊκού ιστού και είναι πλούσιες σε διάφορα αμινοξέα όπως ασπαρτικό οξύ, γλουταμικό οξύ, αργινίνη, τρυπτοφάνη. Αυτά είναι πολύ ισχυρά στοιχεία για χαλάρωση των μυών.
Τα καρότα δεν είναι μόνο καλό για την όραση. Η προβιταμίνη Α, η οποία βρίσκεται στα λαχανικά, θα μας βοηθήσει να αποκαταστήσουμε τα κατεστραμμένα κύτταρα του σώματος από το άγχος, από τη δράση των ελεύθερων ριζών και των επιβλαβών ουσιών στο περιβάλλον μας.
Κάντε ένα ποτό σέλινο και καρότο.
Συστατικά:
• 2 μεγάλα καρότα, • 1 μίσχο σέλινου, • νερό (200 ml).
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεφλουδίσετε τα λαχανικά. Μόλις τελειώσετε, κόψτε τα καρότα και το σέλινο σε μικρά κομμάτια για να διευκολύνετε τη μίξη.
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα ποτήρι μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσει. Προσθέστε ένα ποτήρι νερό, ώστε το ποτό να μην είναι πολύ παχύ. Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πίνετε ένα κοκτέιλ κάθε πρωί.
