Λίγοι είναι συνηθισμένοι να μετρούν θερμίδες σε ποτά όπως τσάι ή καφές. Στο σπίτι και στην εργασία, αυτά τα ποτά χρησιμεύουν ως διεγερτικά, πηγές ζωτικότητας, ωστόσο, έχουν επίσης μια συγκεκριμένη ενεργειακή αξία, η οποία εκφράζεται σε θερμίδες.
Εάν το πρωί η επιλογή μεταξύ τσαγιού ή καφέ γίνεται το μόνο πρόβλημα, τότε είστε ευτυχισμένος άνθρωπος. Όπως γνωρίζετε, το τσάι αναζωογονεί, δίνει δύναμη, συντονίζεται σε μια θετική διάθεση. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσα τσάι καταναλώνετε ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα και πόσες θερμίδες μπορούν να περιέχονται στο τσάι. Φυσικά, για άτομα που παρακολουθούν προσεκτικά τη φιγούρα τους, έχει σημασία ποιο ποτό να πιει.
Έχοντας εξετάσει τη σύνθεση του συνηθισμένου τσαγιού, είναι δυνατόν να γίνει διάκριση της παρουσίας τέτοιων μικροστοιχείων σε αυτό όπως:
- ασβέστιο, - σίδερο, - νάτριο, - φθόριο, - σύνθεση βιταμινών B2, B3, B5.
Το τσάι είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει λίγο τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.
Μαύρο και πράσινο τσάι
Η περιεκτικότητα σε τσάι σε θερμίδες εξαρτάται άμεσα από τον τύπο και τα πρόσθετα σε αυτό. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι τσαγιού είναι μαύρο, πράσινο, κόκκινο, κίτρινο, φρούτα και τα αγαπημένα πρόσθετα είναι η ζάχαρη, το μέλι, το γάλα, το λεμόνι.
100 γραμμάρια ποτού μαύρου τσαγιού περιέχουν περίπου 3-5 kilocalories, ενώ τα ίδια 100 γραμμάρια πράσινου τσαγιού περιέχουν μόνο 1 kilocalorie. Το πράσινο τσάι, σε αντίθεση με το μαύρο τσάι, διατηρεί ανέπαφα όλα τα θρεπτικά συστατικά, καθώς δεν έχει υποστεί ζύμωση. Επίσης, το πράσινο τσάι είναι καλό για την υγεία, έχει διουρητικό αποτέλεσμα, περιέχει περισσότερες βιταμίνες από το μαύρο τσάι, βελτιώνει την ανοσία και συνιστάται για άτομα με διαβήτη.
Τσάι με πρόσθετα
Αλλά αξίζει να προσθέσετε ένα γλυκό πρόσθετο στο συνηθισμένο τσάι, καθώς η περιεκτικότητά του σε θερμίδες αυξάνεται αμέσως. Τα πιο θρεπτικά συμπληρώματα είναι τα ακόλουθα συστατικά:
- μέλι, - ζάχαρη, - λεμόνι, - συμπυκνωμένο γάλα.
Έτσι, σε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι 64 kcal, σε 1 κουταλάκι του γλυκού συμπυκνωμένο γάλα 40 kcal, σε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη 16 kcal. Η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες έχει χυμό λεμονιού - μόνο 1 kcal και 1 κουταλιά πλήρους γάλακτος, το οποίο περιέχει 3 kcal.
Όπως έχετε ήδη καταλάβει ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του αγαπημένου σας ποτού τσαγιού εξαρτάται άμεσα από τα πρόσθετα, εάν δεν κάνετε κατάχρηση λιπαρών προσθέτων, τότε μπορείτε εύκολα να αποφύγετε επιπλέον κιλά και μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε την αγαπημένη σας γεύση και άρωμα τσαγιού καθημερινά.
Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου το τσάι με μέλι, το οποίο είναι ο ηγέτης της περιεκτικότητας σε θερμίδες, βοηθά ένα άτομο. Φυσικά, μιλάμε για κατανάλωση τσαγιού για κρυολογήματα, βήχας, εάν είναι απαραίτητο, διατηρήστε την ασυλία σε καλή κατάσταση.
Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι το πάθος για πολύ δυνατό τσάι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σύστημα και να επηρεάσει την αϋπνία, την αδυναμία και την ευερεθιστότητα. Επιλέξτε λοιπόν το χρώμα, τη δύναμη του ποτού, τα πρόσθετα από την άποψη της λογικής και της ανησυχίας για την υγεία σας.
