Η μπύρα είναι σήμερα ένα από τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα ποτά. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μερικά μπουκάλια μπύρας μετά τη δουλειά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ευερεθιστότητας και της κόπωσης. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η κατανάλωση μπύρας μετατρέπεται σε κακή συνήθεια που δεν είναι τόσο εύκολο να πολεμήσεις.
Συνειδητοποίηση του προβλήματος
Το πρόβλημα είναι ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα της τακτικής κατανάλωσης μπύρας για χαλάρωση, ένα άτομο απλά δεν μπορεί να ξεκουραστεί χωρίς μερικά μπουκάλια μπύρας και στη συνέχεια δύο ή τρία μπουκάλια είναι πολύ λίγα και το άτομο αρχίζει να πίνει μπύρα σε πολύ μεγάλες ποσότητες, που, φυσικά, επηρεάζει την υγεία του.
Η ιδέα της εγκατάλειψης μπύρας είναι αναμφίβολα καλή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να το εφαρμόσουν. Φυσικά, μπορείτε απλά να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να πίνετε μπύρα, αλλά πιο συχνά από αυτές, τέτοιες απαγορεύσεις διαρκούν μέχρι το πρώτο πάρτι με φίλους, οπότε πρέπει να ενεργήσετε λίγο πιο διακριτικά.
Πρώτον, πρέπει να προσδιορίσετε και να διατυπώσετε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε την μπύρα. Δυστυχώς, η αρνητική επίδραση της μπύρας είναι δύσκολο να υπερβάλλεται. Πρώτον, η καρδιά πάσχει πολύ σοβαρά από αυτό το ποτό, ειδικά με τακτική χρήση. Δεύτερον, η κοιλιά μεγαλώνει αισθητά από αυτήν. Τρίτον, η μπύρα μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα επειδή καταστέλλει την παραγωγή ανδρικών σεξουαλικών ορμονών.
Αλληλουχία
Μόλις εντοπίσετε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε την μπύρα, πρέπει να κάνετε ένα σαφές και συνοπτικό σχέδιο. Φυσικά, μπορείτε να σταματήσετε αμέσως να πίνετε μπύρα, αλλά λίγοι είναι ικανοί για τέτοια επιτεύγματα, με αποτέλεσμα μια τέτοια άρνηση να ισχύει μέχρι το πρώτο πάρτι. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα σχέδιο για τη σταδιακή μείωση της ποσότητας μπύρας που πίνετε. Δώστε στον εαυτό σας έξι μήνες για να εγκαταλείψετε αυτήν τη συνήθεια. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα, πίνετε μπύρα όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, κατά το δεύτερο και τρίτο μήνα, πίνετε μπύρα μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, αντίστοιχα, κατά τους υπόλοιπους μήνες, προσπαθήστε να πίνετε μπύρα ακόμη λιγότερο συχνά.
Για να είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε το σχέδιό σας, κατανοήστε ποιος είναι ο προσωπικός σας λόγος για τη χρήση αυτού του ποτού. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι πίνουν μπύρα για να σκοτώσουν την πλήξη, να ανακουφίσουν το άγχος ή να χαλαρώσουν. Αφού βρήκατε αυτόν τον λόγο, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την κατανάλωση μπύρας με βόλτες, να παρακολουθείτε ταινίες, να οργανώσετε τον εαυτό σας τακτική πολιτιστική αναψυχή, να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας. Ένας πιο ενεργός τρόπος ζωής θα σας επιτρέψει να εγκαταλείψετε την μπύρα ως τον μοναδικό τρόπο χαλάρωσης.
Μάθετε να ορίζετε όρια για τον εαυτό σας και να τηρείτε τους όρους της σύμβασης με τον εαυτό σας. Εάν συναντάτε φίλους σε μια παμπ ή μπαρ, λάβετε υπόψη σας ότι κατά τη διάρκεια αυτών των συγκεντρώσεων δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από δύο ή τρία ποτήρια μπύρας. Κρατήστε τον εαυτό σας σε έλεγχο, μην αφήσετε τον έλεγχο να εξασθενήσει, με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι αυτοσυγκράτηση θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς.
