Ένα από τα μούρα που αγαπούν περισσότερο οι ενήλικες και τα παιδιά - τα σμέουρα - δεν είναι μόνο απίστευτα νόστιμο, αλλά έχει επίσης ένα μοναδικό σύνολο βιταμινών, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι από την αρχαιότητα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Και σήμερα τα οφέλη των σμέουρων είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός που πρέπει να θυμόμαστε όλοι όσοι νοιάζονται για την υγεία τους.
"Χρυσή" σύνθεση
Μόνο ένα βατόμουρο περιέχει την πλουσιότερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει οργανικά οξέα, συμπεριλαμβανομένων κιτρικών και μηλικών οξέων. τανίνες, φυτικές ίνες, καθώς και γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Επιπλέον, τα σμέουρα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών (A, B, C και PP) και ιχνοστοιχείων. Ο χαλκός, ο σίδηρος, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του - αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος αυτών των "δομικών στοιχείων" από τα οποία χτίζεται το ανθρώπινο σώμα και η ασυλία του.
Τα οφέλη των σμέουρων βρίσκονται όχι μόνο στους καρπούς τους. Οι σπόροι αυτού του μούρου είναι πλούσιοι σε υγιή λιπαρά έλαια και β-σιτοστερόλη. Παρεμπιπτόντως, το τελευταίο αναγνωρίζεται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα καταπολέμησης της χοληστερόλης και της πρώιμης σκλήρυνσης. Και τα φύλλα του φυτού περιέχουν μια καταγεγραμμένη ποσότητα φλαβονοειδών, μεταλλικών αλάτων, ασκορβικού οξέος και διαφόρων οργανικών ουσιών.
Θεραπευτικές ιδιότητες
Ο πιο δημοφιλής τρόπος χρήσης σμέουρων ως φαρμάκου είναι το ζεστό τσάι με φρέσκα μούρα ή μαρμελάδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα σμέουρα είναι ουσιαστικά ένα φυσικό (και επομένως το ασφαλέστερο) ανάλογο της ασπιρίνης. Με τη γρίπη ή το κοινό κρυολόγημα, ανακουφίζει τον πυρετό, προωθεί την εφίδρωση και την αποβολή των τοξινών από το σώμα, και επίσης εξαλείφει μερικώς τον πόνο.
Ένα άλλο πλεονέκτημα των σμέουρων είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που τους καθιστά μια εξαιρετική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, καθώς και διάφορες γαστρεντερικές παθήσεις. Καταστέλλει την ανάπτυξη εντερικών λοιμώξεων, προωθεί την "απέλαση" ραδιενεργών ουσιών και αλάτων βαρέων μετάλλων από το σώμα.
Η ένωση φολικού οξέος, σιδήρου και χαλκού, χαρακτηριστική της σύνθεσης των σμέουρων, καθιστά δυνατή την αποτελεσματική καταπολέμηση της αναιμίας και η παρουσία καλίου το καθιστά χρήσιμο για ασθενείς που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Όσοι θέλουν να ενισχύσουν την ασυλία τους απλά πρέπει να πίνουν τσάι βιταμινών που παρασκευάζεται από φύλλα βατόμουρου κάθε μέρα. Και για να ξεχάσετε για στοματίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το στόμα με ένα φρέσκο αφέψημα.
Κοσμετολογική επίδραση
Τα σμέουρα είναι μια δημοφιλής θεραπεία που σας επιτρέπει να παρατείνει όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη νεολαία και την ομορφιά ενός ατόμου. Για παράδειγμα, προ-θρυμματισμένα μούρα μπορούν να προστεθούν στην αγαπημένη σας κρέμα για να δώσουν στο δέρμα σας μια ιδιαίτερη λάμψη και λάμψη. Το ξέβγαλμα με αφέψημα από φύλλα βατόμουρου θα ενισχύσει τα μαλλιά, θα του δώσει λάμψη και μεταξένια. Και το gruel και οι εγχύσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ενοχλητική ακμή και την ακμή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Μάθετε πότε να σταματήσετε
Μπορείτε να μιλήσετε ατέλειωτα για τα οφέλη των σμέουρων. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι πρέπει να υπάρχει μέτρο σε όλα. Η κατανάλωση μούρων σε απεριόριστες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αλλεργική αντίδραση ακόμη και σε ένα προηγουμένως υγιές άτομο. Οι γιατροί προτείνουν: μόνο μια χούφτα σμέουρα την ημέρα - και το σώμα θα λάβει όλα τα απαραίτητα σετ ουσιών και μεγάλη ευχαρίστηση.
