Σε τι αποτελείται μια συνταγή επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων; Φυσικά, από φρούτα και μούρα. Εκτός από την περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες, το επιδόρπιο μούρων διακρίνεται από την ελαφρότητα, την τρυφερότητα, τη φρεσκάδα και τη γεύση του.
Είναι απαραίτητο
- - 1 κουταλιά της σούπας. φράουλα
- - 230 γραμμάρια τυρί κρέμας
- - 3 ακτινίδια
- - 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ζάχαρη άχνη ή 10 θρυμματισμένα δισκία sahzam
- - 1 κουταλάκι του γλυκού βαλσάμικο ξύδι
- - 3 σταγόνες εκχυλίσματος αμυγδάλου
- - μέντα
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεπλύνετε τις φράουλες και το ακτινίδιο σε καθαρό νερό. Επεξεργαστείτε τις φράουλες αφαιρώντας την κορυφή, ξεφλουδίστε τα ακτινίδια.
Βήμα 2
Κόψτε τις μισές φράουλες σε μικρούς κύβους και τοποθετήστε σε ένα μπολ. Για επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων, πάρτε βαλσάμικο ξύδι και ρίξτε πάνω από τα μούρα και στη συνέχεια πασπαλίστε τα όλα με γλυκαντικό (6 δισκία) ή ζάχαρη άχνη (3 κουταλιές της σούπας). Τοποθετήστε ένα μπολ με πασπαλισμένες φράουλες στο ψυγείο για 25 λεπτά. Πρέπει να μαριναρίσει καλά.
Βήμα 3
Ξεπλύνετε τα αποφλοιωμένα ακτινίδια με νερό, στεγνώστε σε μια χαρτοπετσέτα και τοποθετήστε το σε μια σανίδα κοπής. Κόψτε κάθε φρούτο σε δύο μισά και μετά κόψτε σε μικρούς κύβους. Κόψτε τις υπόλοιπες φράουλες σε λεπτές φέτες.
Βήμα 4
Αφαιρέστε το τυρί κρέμας από τη συσκευασία, βάλτε το σε ένα μπολ ανάμειξης, προσθέστε το υπόλοιπο θρυμματισμένο σαχζάμ ή ζάχαρη άχνη, χτυπήστε τα καλά με χτυπητήρι ή μίξερ. Αφού χτυπήσετε, προσθέστε εκχύλισμα αμυγδάλου στη μάζα τυριού, ανακατέψτε τα πάντα
Βήμα 5
Αφαιρέστε τις τουρσί φράουλες από το ψυγείο, αποστραγγίστε τον επιπλέον χυμό από αυτές. Επάνω με κύβους φράουλας, πάνω με κρέμα βουτύρου, στη συνέχεια προσθέστε ακτινίδιο, κρέμα, γαρνίρετε με πλάκες φράουλας, πασπαλίστε με ζάχαρη άχνη και σερβίρετε. Το επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων είναι έτοιμο.
