Σε ένα τεράστιο καλειδοσκόπιο δίαιτας, ο καθένας επιλέγει αυτό που είναι πιο κοντινό όσον αφορά τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις γεύσης. Μερικοί άνθρωποι καταφεύγουν ευτυχώς σε μονο-δίαιτες: κάθονται σε φαγόπυρο ή ρύζι, ενώ άλλοι, αντίθετα, δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς μια νόστιμη πρώτη πορεία. Για το τελευταίο, μια εξαιρετική επιλογή είναι η σούπα κρεμμυδιού, η οποία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από μερικά επιπλέον κιλά.
Πώς μπορεί η σούπα κρεμμυδιού να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Πρώτα απ 'όλα, η σούπα κρεμμυδιού θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά λόγω της σύνθεσής της. Σε τελική ανάλυση, αυτό το πιάτο σας επιτρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι περιέχει. Η σούπα βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και δίνει μια αίσθηση ελαφρότητας και άνεσης. Τα λαχανικά στην πρώτη πορεία περιέχουν φυτικές ίνες. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να χωνέψει και δίνει ένα αίσθημα κορεσμού, οπότε δεν θα θέλετε να φάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από μια τέτοια σούπα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η δίαιτα σούπας κρεμμυδιού συνιστάται για πρώτη φορά από χειρουργούς των ΗΠΑ Το χρησιμοποίησαν για να χάσουν βάρος σε παχύσαρκους ασθενείς. Τα υπέρβαρα άτομα έχασαν 10 κιλά σε επτά ημέρες με σούπα κρεμμυδιού.
Η ουσία της διατροφής σούπας
Η διατροφή κρεμμυδιού είναι ότι το κύριο συστατικό του μενού είναι αυτό το πιάτο. Πρέπει να το τρώτε κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, αλλά κάθε μέρα, εκτός από τη σούπα, μπορείτε να φάτε μερικά τρόφιμα. Την πρώτη μέρα, μπορείτε να προσθέσετε φρούτα στο πρώτο πιάτο, αλλά όχι μπανάνες και σταφύλια. Τη δεύτερη ημέρα, επιτρέπεται η διαφοροποίηση του μενού με λαχανικά. Μπορούν να βράσουν, να βράσουν στον ατμό ή να ψηθούν. Απαγορεύεται επίσης τηγανητό και κονσερβοποιημένο - δεν επιτρέπονται οι πατάτες
Την τρίτη και τέταρτη ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά και φρούτα που είχαν προηγουμένως επιτραπεί. Την πέμπτη και την έκτη ημέρα, συνιστάται να τρώτε λίγο βραστό κοτόπουλο ή βόειο κρέας - περίπου 150 γραμμάρια, επιτρέπονται επίσης λαχανικά. Την έβδομη ημέρα, μαζί με τη σούπα, επιτρέπεται να τρώτε λίγο ρύζι, αλλά δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε μαζί του, λαχανικά. Η αρχή της διατροφής κρεμμυδιού είναι η απόρριψη προϊόντων αλευριού, λίπους, αλκοόλ, γλυκιάς σόδας. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού.
Συνταγή σούπας
Η σούπα κρεμμυδιού αποτελείται εξ ολοκλήρου από λαχανικά. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά:
- 6 μεσαία κρεμμύδια
- 500 γραμμάρια ντομάτας, κονσερβοποιημένα μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
- λάχανο 1 μικρό κεφάλι λάχανου.
- 2 πράσινες πιπεριές
- 2,5 λίτρα νερού.
Ρίξτε νερό σε μια κατσαρόλα και τοποθετήστε τα κομμένα λαχανικά εκεί. Γενικά, η ιδανική ποσότητα υγρού θεωρείται όταν καλύπτονται όλα τα συστατικά, αλλά όχι περισσότερο. Η κατσαρόλα τοποθετείται στη σόμπα και βράζει, στη συνέχεια η θερμότητα μειώνεται. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά ή κύβους μπογιόν στη σούπα κρεμμυδιού για γεύση.
Μπορούν όλοι να φάνε σούπα κρεμμυδιού
Αξίζει να σημειωθεί ότι η σούπα κρεμμυδιού έχει αντενδείξεις. Για άτομα με έλκη στομάχου, παγκρεατίτιδα και άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, τέτοια τρόφιμα απαγορεύεται. Η σούπα κρεμμυδιού δεν συνιστάται σε ασθενείς με αναιμία. Σε κάθε περίπτωση, εάν ένα άτομο έχει χρόνιες ασθένειες, πριν αρχίσει να χάνει βάρος με τη βοήθεια της σούπας, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τέτοια τρόφιμα θα βλάψουν την υγεία σας.
