Τα θαλασσινά ψάρια έχουν μια ολόκληρη σειρά βιταμινών και ανόργανων συστατικών και ο πλούτος σε αμινοξέα το καθιστά ένα συνιστώμενο φαγητό για κατανάλωση. Αξίζει να σημειωθεί ότι όταν ο κονσερβοποιημένος τόνος δεν χάνει τις ιδιότητές του, η σαλάτα από αυτό γίνεται όχι μόνο νόστιμο, αλλά και ένα υγιές πιάτο.
Είναι απαραίτητο
- Κονσερβοποιημένος τόνος - 2 κουτιά.
- Αυγά - 3 τεμ.;
- Αγγούρια τουρσί ή τουρσί - 1-2 κομμάτια.
- Croutons - 1 συσκευασία
- Πράσινα - μαρούλι, πράσινα κρεμμύδια.
- Μαγιονέζα - 2-3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όταν αγοράζετε κονσέρβες τόνου, μπορείτε να επιλέξετε τόσο τακτικές όσο και ειδικές για σαλάτες. Όταν ανοίγετε το δοχείο, πρέπει να στραγγίξετε το λάδι ή να το αφήσετε λίγο στη σαλάτα, αλλά στη συνέχεια θα αποδειχθεί παχύτερο, και συνιστάται να μειώσετε την ποσότητα μαγιονέζας κατά τον ανεφοδιασμό.
Βήμα 2
Εάν ο κονσερβοποιημένος τόνος έχει επιλεγεί ως συνήθως, θα πρέπει να τεμαχιστεί. Στη συνέχεια, βάλτε σε ένα μπολ σαλάτας. Ο τόνος για σαλάτες πωλείται ήδη ψιλοκομμένος, αρκεί να το μεταφέρετε σε ένα μπολ.
Βήμα 3
Τα αυγά πρέπει να βράζονται σκληρά, να ξεφλουδίζονται, να τεμαχίζονται σε κύβους και να προστίθενται στη σαλάτα.
Βήμα 4
Κόψτε τα αγγουράκια τουρσί και τουρσί και συνδυάστε με τα υπόλοιπα συστατικά. Εάν το μέγεθος είναι μεγάλο, ένα κομμάτι θα είναι αρκετό. Κατά μέσο όρο, είναι καλύτερα να επιλέξετε 2 αγγούρια. Στη συνέχεια, προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια στο πιάτο.
Βήμα 5
Είναι καλύτερα να βάζετε κράκερ σε μια σαλάτα πριν το ντύσετε και το σερβίρετε. Τότε δεν θα μαλακώσουν και θα παραμείνουν τραγανά.
Βήμα 6
Όλα είναι γεμάτα με μαγιονέζα, αλλά πρέπει να ελέγξετε την ποσότητα της. Εάν δεν έχει αποστραγγιστεί όλο το λάδι από τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αλλά έχει προστεθεί στη σαλάτα, μπορεί να μην απαιτείται μαγιονέζα ή μπορεί να χρειαστεί να περιοριστεί σε μια κουταλιά της σούπας.
Βήμα 7
Η έτοιμη σαλάτα σερβίρεται σε μπολ ή σε κανονική σαλάτα. Ένα πράσινο φύλλο σαλάτας τοποθετείται στο κάτω μέρος του πιάτου και στη συνέχεια απλώνεται το ορεκτικό. Το νόστιμο και υγιεινό πιάτο είναι έτοιμο.
