Είμαστε ο, τι τρώμε. Μια οικεία έκφραση, έτσι δεν είναι; Και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας, ως αναζωογόνηση, χρησιμοποιώντας ορισμένα τρόφιμα.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που αντικαθιστούν ακριβές κρέμες και αναζωογονητικές θεραπείες ομορφιάς. Ακόμα και στην αρχαιότητα, οι γυναίκες τήρησαν ορισμένους κανόνες, μεταφέροντάς τους από γενιά σε γενιά. Περισσότερα λαχανικά και φρούτα!
Φάτε λαχανικά και φρούτα ξεκινώντας από 400 γραμμάρια και άνω κάθε μέρα. Τα φρέσκα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τη γήρανση. Προτίμηση για χρώματα: κόκκινο, κίτρινο και πορτοκαλί, τα λαχανικά αυτών των χρωμάτων είναι ιδιαίτερα καλά για το δέρμα.
Ξηροί καρποί και μούρα
Κάνετε τη συνήθεια να τρώτε μούρα και μια χούφτα ξηρούς καρπούς καθημερινά. Μικρές ποσότητες του προϊόντος περιέχουν κολοσσιαία αποθέματα βιταμινών, υγιή λίπη, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες. Η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών σώζει από την ασθένεια της αθηροσκλήρωσης.
Πρωτεΐνη
Φάτε πρωτεΐνες. Με την έλλειψη πρωτεΐνης, το δέρμα γίνεται ξεθωριασμένο και αρχίζουν να εμφανίζονται ρυτίδες. Αυτά είναι σίγουρα σημάδια ανεπάρκειας κολλαγόνου. Η πρωτεΐνη είναι η πηγή κολλαγόνου. Αλλά να θυμάστε ότι οι πηγές πρωτεϊνών πρέπει να είναι λιπαρές, είναι πιο ευεργετικές.
Μην ξεχάσετε να φάτε ψάρια, είναι πολύτιμο για το ανθρώπινο σώμα. Αναζωογονεί τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει την άμυνα του οργανισμού και αυξάνει τις νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο.
Σύνθετοι υδρογονάνθρακες
Οι χαμηλοί γλυκαιμικοί δείκτες υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια και διατηρούν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο βασικός κανόνας είναι να αγοράζετε δημητριακά, το λιγότερο επεξεργασμένο: άλεση, σύνθλιψη.
Σταματήστε τη ζάχαρη
Οι λάτρεις των γλυκών μπορούν να το αντικαταστήσουν με μέλι ή αποξηραμένα φρούτα. Θυμηθείτε ότι εκτός από τη ζάχαρη, τα αγαπημένα σας κέικ σοκολάτας έχουν μια πολύ μεγάλη σύνθεση σαφώς ανθυγιεινών ουσιών. Επίσης, η ζάχαρη τοποθετείται σε όλα τα προϊόντα σε θανατηφόρες δόσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα - Ναι!
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση συμβάλλουν στη βελτίωση της στέγασης και των κοινοτικών υπηρεσιών, γεμίζοντας την εντερική χλωρίδα με γαλακτοβακίλλους. Βοηθήστε τέλεια να καθαρίσετε το δέρμα του προσώπου από την ακμή και τα σπυράκια.
Βούτυρο
Χρησιμοποιήστε υγιή ακατέργαστα έλαια: ελιά, ηλίανθο, σουσάμι, ελαιοκράμβη. Τρέφει το δέρμα και ωφελεί ολόκληρο το σώμα.
Νερό
Τρέψτε το σώμα με υγρασία, γιατί είναι σαν ένα φυτό, χωρίς νερό θα μαραθεί. Όλα τα όργανα υποφέρουν από έλλειψη υγρού στο σώμα και επιδεινώνεται η γενική ευεξία.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να πίνετε άφθονο νερό. Η κατανάλωση φρέσκων και υγιεινών τροφίμων θα σας βοηθήσει να παραμείνετε νεότεροι και πιο υγιείς!
