Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τη βάση για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Βοηθά το σώμα να καθαρίζεται από τοξίνες, να ομαλοποιεί την πέψη και να παρέχει μέταλλα και βιταμίνες που είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ευερέθιστοι και φαίνονται άσχημα, είναι καιρός να κανονίσετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών και να αποτοξινώσετε το σώμα των επιβλαβών ουσιών. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών ή smoothie, το οποίο πρέπει να καταναλώνεται για 10 ημέρες.
Λοιπόν, τι χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα θαυμαστό κοκτέιλ και, το πιο σημαντικό, γιατί αυτά τα προϊόντα είναι τόσο καλά; Θα χρειαστείτε:
- Ένα αποφλοιωμένο μήλο χωρίς πυρήνα (τα μήλα βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες)
- Χυμός ενός λεμονιού ή γκρέιπφρουτ (εσπεριδοειδή διεγείρουν την πέψη και βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα)
- 1 φλιτζάνι λάχανο (η χλωροφύλλη που περιέχεται στο λάχανο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των φυτοφαρμάκων από το σώμα)
- 1/3 πλιγούρι βρώμης ή δημητριακά (βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β)
1/3 φλιτζάνι μαϊντανό (ο μαϊντανός βοηθά το σώμα να εξαλείψει επιβλαβή στοιχεία όπως ο υδράργυρος)
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα (η κανέλα διεγείρει τέλεια το μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να κάψει λίπος)
- 1/4 φλιτζάνι κρύο νερό
Αν έχετε αποχυμωτή, ρίξτε όλα τα υλικά και απολαύστε! Μπορείτε επίσης να φτιάξετε αυτό το κοκτέιλ σε ένα μπλέντερ: ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να μαλακώσουν και σερβίρετε το ποτό με πάγο, ένα κλαδάκι μέντας ή μια φέτα λεμόνι.
