Τα smoothies μαγειρικής συγκρίθηκαν με το μικρό μαύρο φόρεμα στη βιομηχανία της μόδας. Αυτό το παχύ ποτό μπορεί να σερβιριστεί τόσο στο εορταστικό τραπέζι όσο και στις συνηθισμένες μέρες, για πρωινό και όλη την ημέρα. Η προετοιμασία των smoothies πολύ γρήγορα και ένα ποτήρι αυτού του παχιού ποτού μπορεί να σας ενεργοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Smoothie ακτινίδιων
Ρίξτε ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά σε ένα μπλέντερ. Ξεφλουδίστε και κόψτε 3 ακτινίδια και 2 ώριμες μπανάνες. Προσθέστε μια χούφτα κατεψυγμένων βατόμουρων και χτυπήστε μέχρι να μαλακώσει.
Smoothie ανανά
Ρίξτε μισό ποτήρι γάλα καρύδας και ίση ποσότητα γιαουρτιού βανίλιας σε ένα μπλέντερ. Κόψτε τον πολτό ανανά και καρύδας σε κομμάτια και στείλτε στο μπλέντερ. Χτυπήστε ελαφρά μέχρι να μαλακώσει.
Smoothie πράσινου τσαγιού
Παρασκευάστε έντονο πράσινο τσάι. Ρίξτε 3/4 φλιτζάνι σε μπλέντερ. Κόψτε μια ώριμη μπανάνα και 200 γραμμάρια πεπονιού σε φέτες και τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια ρίξτε γάλα αμυγδάλου (1/4 φλιτζάνι) και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Χτυπήστε ελαφρά το κοκτέιλ μέχρι να μαλακώσει. Εάν το smoothie βγαίνει καταρροή, προσθέστε μερικά κομμάτια πάγου και χτυπήστε ξανά.
Smoothie μπανάνας καφέ
Κόψτε 1 ώριμη μπανάνα σε φέτες. Ρίξτε 1 φλιτζάνι γάλα και 0,5 φλιτζάνια μαύρο καφέ σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη και κομμάτια μπανάνας. Χτυπάμε τα πάντα μέχρι να είναι ομαλά. Προσθέστε μερικά παγάκια και χτυπήστε ξανά ξανά.
Smoothie ροδιού
Πάρτε 3/4 φλιτζάνι γάλα, 2 παγάκια, 1 μεγάλη μπανάνα (κομμένη σε φέτες), 2 κουταλάκια του γλυκού αμύγδαλα, 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη πρωτεΐνης, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε ελαφρά και ρίξτε σε ψηλά ποτήρια.
