Σύμφωνα με ειδικούς του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περίπου το 18% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι παχύσαρκοι. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε πέμπτο παιδί είναι υπέρβαρο.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχετίζεται με διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος ή ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Αλλά πιο συχνά ο λόγος έγκειται στην ακατάλληλη διατροφή, την παραμέληση φυτικών ινών, την αδυναμία ελέγχου της πείνας κ.λπ.
Συχνά, οι ίδιοι οι γονείς ενσταλάζουν στο παιδί τους τη συνήθεια να μασούν συνεχώς, πιστεύοντας ότι το παιδί δεν τρώει αρκετά. Ένα κουτάλι για τη μαμά, το δεύτερο για τον μπαμπά … Είναι οικείο, έτσι δεν είναι;! Για να αποφύγετε προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος, τα πρώτα τρία χρόνια της ζωής ενός παιδιού, είναι καλύτερα να αγνοήσετε τα ημιτελή προϊόντα, τα γλυκά σε μεγάλες ποσότητες, τα τσιπ, τα κράκερ και όλα όσα περιέχουν πρόσθετα τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα είναι εθιστικά και έχουν πολλές θερμίδες.
Εάν το παιδί τρώει ήδη τέτοια τρόφιμα, πρέπει να δοκιμάσετε, αν όχι να το αφαιρέσετε εντελώς, τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσετε την παρουσία του στο παιδικό τραπέζι.
Έτσι, το παιδί αρνείται τα ίδια προϊόντα όλη την ώρα, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι άβολα με τη χρήση τους ή απλά δεν είναι στη γεύση του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το μωρό πρέπει να προσφέρει μια υγιεινή εναλλακτική λύση: τυρί cottage, φρούτα, άπαχο ψάρι ή κοτόπουλο κ.λπ. Εάν το παιδί απαιτεί επειγόντως γλυκά και μπισκότα με τσάι, μπορείτε να στείλετε με ασφάλεια από το τραπέζι μέχρι το επόμενο γεύμα.
Η ζάχαρη και τα γλυκά είναι επίσης εθιστικά. Δεν πρέπει να διατηρείτε τη μεταχείριση στο δημόσιο τομέα, ώστε να μην προκαλέσετε το παιδί. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν ήδη να λάβουν επιδόρπια για τσάι (όχι πολύ και όχι συχνά), αλλά είναι καλύτερα για τα μωρά να τα αντικαταστήσουν με αποξηραμένα φρούτα ή μούρα, εάν δεν υπάρχει τροφική αλλεργία.
Επίσης, δεν συνιστάται να στερείτε εντελώς τα παιδιά από επιδόρπια, διαφορετικά, θα απορροφούν γλυκά κρυφά, σε ένα πάρτι ή κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών. Η ιδανική λύση θα ήταν να δώσετε τη λιχουδιά το πρωί και ξεχωριστά από το κύριο γεύμα.
Προσπαθώντας να απογαλακτιστεί ένα παιδί από πρόχειρο φαγητό, δεν πρέπει να το φάτε παρουσία ενός παιδιού, είναι καλύτερα να βάζετε μάρκες και κράκερ στο μακρινό ράφι.
Ο έλεγχος των οικονομικών ενός μαθητή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των δαπανών για πρόχειρο φαγητό και τα χρήματα που εξοικονομούνται μπορούν να αφαιρεθούν και να αγοράσουν κάτι που το παιδί χρειάζεται πάρα πολύ (ένα βιβλίο, ένα βιβλίο ζωγραφικής, μια γραφομηχανή ή κούκλα, ένα ποδήλατο κ.λπ..).
Εάν το παιδί δεν επισκέπτεται την καφετέρια του σχολείου, τότε πρέπει να υπάρχει δοχείο με το σωστό σνακ στο σακίδιο.
