Έμειναν πολύ λίγα μέχρι το καλοκαίρι. Παραλίες, ανοιχτά μαγιό, κοντές φούστες … Το δίκαιο σεξ ρίχνει επειγόντως μερικά επιπλέον κιλά που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Κάποιος δεν πρέπει να πάρει πολύ κόπο για να συγκεντρωθεί: χωρίς να χτυπήσει τα μάτια, να αρνηθεί ένα κομμάτι κέικ στα γενέθλια ενός συναδέλφου. περπατήστε πέρα από τον πάγκο με νόστιμα εκλέρ ή αφήστε τα γλυκά που δωρίζει ο σύζυγός σας στο μακρινό ράφι. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αυτό το είδος θέλησης.
Το πιο δύσκολο πράγμα σε μια δίαιτα για ένα γλυκό δόντι. Ο σοβαρός περιορισμός της ζάχαρης οδηγεί σε μια αηδιαστική διάθεση, συνεχή λήθαργο, χρόνια κόπωση και υπερβολική ευερεθιστότητα.
Ήδη τη δεύτερη ημέρα μιας τέτοιας δίαιτας, θέλετε να σταματήσετε αυτό το ανόητο εγχείρημα και να φάτε από την κοιλιά των αγαπημένων σας γλυκών. Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο αναγνωρίζουν ότι η απόλυτη διακοπή των γλυκών είναι επιβλαβής και ακόμη και επικίνδυνη. Η σεροτονίνη «ορμόνη της χαράς» παύει να μπαίνει στο σώμα, το άτομο γίνεται ζοφερή και ζοφερή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή κατάθλιψη.
Αλλά τι μπορεί να γίνει; Πώς να χάσετε βάρος ενώ συνεχίζετε να τρώτε γλυκά; Χρήσιμα γλυκά είναι μια διέξοδος σε αυτήν την κατάσταση.
Μέλι
Ένα πολύ χρήσιμο και νόστιμο προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Το μέλι μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, η κατανάλωση για απώλεια βάρους περιορίζεται σε 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
Αποξηραμένα φρούτα
Μια άλλη χρήσιμη γλυκύτητα είναι αποξηραμένα φρούτα. Περιέχουν πολλά χρήσιμα στοιχεία. Αποξηραμένα φρούτα προστίθενται στο κουάκερ ή το μούσλι, οι κομπόστες μαγειρεύονται από αυτά και τρώγονται έτσι.
Πολύ αποτελεσματικό για προβλήματα στα κόπρανα, όπως δυσκοιλιότητα, που απαντώνται συχνά σε άτομα που χάνουν βάρος.
Συνιστάται να περιορίσετε τον εαυτό σας στα 30 γραμμάρια την ημέρα λόγω της ίδιας περιεκτικότητας σε θερμίδες.
Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα υπέροχο αντικαταθλιπτικό. Μερικά κομμάτια αυτής της γλυκύτητας ανυψώνουν αμέσως το πνεύμα σας, σας δίνει μια χρέωση ζωντάνια και καταπολεμά την κούραση. Η σοκολάτα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και την καρδιά.
Κανονική ανά ημέρα - 30 g
Μαρμελάδα
Αυτό σημαίνει μαρμελάδα, η οποία περιέχει πηκτίνη - μια χρήσιμη ουσία που εξάγεται από φρούτα. Η παρουσία πηκτίνης στη σύνθεση θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται στη συσκευασία, εάν δεν υπάρχουν τέτοιες ενδείξεις, τότε αυτή η μαρμελάδα δεν είναι καθόλου χρήσιμη.
Ο κανόνας της μαρμελάδας με πηκτίνη ανά ημέρα - 20 γρ
Marshmallow
Η πιο διατροφική γλυκύτητα όλων των παραπάνω. Τα Marshmallows παρασκευάζονται από μήλα, ζάχαρη και ασπράδι αυγού. Περιέχει επίσης πηκτίνη υψηλής αξίας, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα και στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
Όσοι έχουν γλυκό δόντι δεν χρειάζεται να επιλέξουν ανάμεσα σε μια καλή φιγούρα και μια «γλυκιά ζωή». Με τη βοήθεια υγιεινών γλυκών, μπορείτε να αγοράσετε και τα δύο.
