Υπάρχουν 10 μαγικά λαχανικά και φρούτα που τρώμε για να χάσουμε βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μαζί τους το σώμα λαμβάνει λιγότερες θερμίδες από ό, τι ξοδεύει στην επεξεργασία τους. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και χρήσιμα μικροστοιχεία, μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες και ταυτόχρονα να χάσουν βάρος. Την επόμενη φορά που θα φτάσετε για άλλη καραμέλα ή μάρκες, σκεφτείτε αυτά τα προϊόντα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένα ολόκληρο φλιτζάνι σέλινο περιέχει λιγότερα από 20 κιλοκαλori. Επιπλέον, το σέλινο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και η κατανάλωσή του μειώνει τακτικά τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών.
Βήμα 2
Ένα μπολ με μαρούλι περιέχει ακόμη λιγότερα - μόλις 8 κιλά θερμίδες. Αυτό το προϊόν είναι παρόμοιο με το πόσιμο νερό. Υπάρχουν πολλοί τύποι σαλάτας, μπορείτε να επιλέξετε για κάθε γούστο. Για παράδειγμα, το μαρούλι romaine έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και ασβέστιο. Η σαλάτα ραδικιού είναι πλούσια σε βιταμίνη Α.
Βήμα 3
Ένα μπολ με φρέσκα αγγούρια θα προσθέσει σε εσάς 15 κιλοσώματα, αλατισμένα - 18. Το πιο χρήσιμο μέρος σε ένα αγγούρι είναι η φλούδα του, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα και το υπόλοιπο είναι κυρίως νερό.
Βήμα 4
Το γκρέιπφρουτ είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες και υπάρχουν πολλές δίαιτες για καλό λόγο. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διάσπαση των λιπών.
Βήμα 5
Τα μήλα, παρά τη μικρή ποσότητα θερμίδων, μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη μας για σάκχαρα. Επιπλέον, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Βήμα 6
Το μπρόκολο είναι απίθανο να προσθέσει περισσότερες από 50 θερμίδες σε εσάς. Αλλά η ανάγκη του σώματος για βιταμίνες Α και C, φολικό οξύ και ασβέστιο θα ικανοποιήσει. Επιπλέον, αυτός ο τύπος λάχανου ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου του ορθού.
Βήμα 7
Τα λεμόνια καθαρίζουν το σώμα, εποχούν φρέσκα πιάτα με την ευχάριστη οξύτητα και το άρωμά τους. Εάν θέλετε να πάρετε μια χρέωση ζωντάνια και βιταμίνες το πρωί, για να βελτιώσετε την εργασία του σώματος και να αυξήσετε το μεταβολισμό - τότε κάντε τον κανόνα να πίνετε ένα ποτήρι νερό με το χυμό μισού λεμονιού με άδειο στομάχι. Θα σας προστατεύσουν επίσης από λοιμώξεις και θα ενισχύσουν την ασυλία σας.
Βήμα 8
Το σκόρδο είναι ένα αγαπημένο καρύκευμα πολλών. Περιέχει λάδια μουστάρδας για την καταπολέμηση του σωματικού λίπους. Μειώνει τη χοληστερόλη.
Βήμα 9
Το μάνγκο, όπως το καρπούζι, αποτελείται κυρίως από νερό. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως γλυκαντικά.
Βήμα 10
Το σπαράγγι αποβάλλει την περίσσεια υγρού από το σώμα, περιέχει ουσίες που μπορούν να σκοτώσουν τα λιποκύτταρα. Το σπαράγγι επιβραδύνει επίσης τη διαδικασία γήρανσης, σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα, μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
