Εάν ρωτήσετε τον μέσο άνθρωπο ποια είναι η βλάβη της ζάχαρης, πιθανότατα θα πει ότι είναι φθορά των δοντιών και υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, σχεδόν κανείς δεν γνωρίζει ότι η συχνή κατανάλωση ζάχαρης σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και ακόμη και σήψη των ούλων.
Η ζάχαρη εισέρχεται στο σώμα αδιανόητα
Μπορείτε να ακολουθήσετε μια αρκετά υγιεινή διατροφή, αλλά τρώτε μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης την ημέρα χωρίς καν να το γνωρίζετε. Πολλή ζάχαρη κρύβεται σε εντελώς απροσδόκητα και φαινομενικά υγιή τρόφιμα, όπως γιαούρτια, σούπες, τρόφιμα ευκολίας και έτοιμα γεύματα. Η λεγόμενη κρυφή ζάχαρη έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία χωρίς απολύτως θρεπτική αξία. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι αυτό το προϊόν είναι η βασική αιτία της παχυσαρκίας και του διαβήτη.
Η ζάχαρη προκαλεί πρόωρη γήρανση
Η ζάχαρη επηρεάζει την ευκαμψία και τη δομή των πρωτεϊνών στο δέρμα, ειδικά το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Αυτό το αποτέλεσμα κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και χωρίς προστασία, προκαλώντας την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων.
Ορμονική ανισορροπία
Η ζάχαρη έχει αρνητική επίδραση στις ορμόνες και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ανισορροπίες. Εάν επιθυμείτε σοκολάτα, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε σκοτεινές ποικιλίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Κατάπτωση
Τα άτομα με ενεργό τρόπο ζωής και αθλήματα γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό ότι η κατανάλωση ζάχαρης μειώνει τη δραστηριότητα και εξαντλεί την ενέργεια. Κανένας αθλητής δεν θα σκεφτόταν ποτέ να φάει ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πριν από μια υπεύθυνη έναρξη.
Εθιστικό
Η ζάχαρη, παρόμοια με τα ναρκωτικά, μπορεί να είναι εθιστική στο σώμα. Ένα άτομο απλά δεν θα αισθάνεται γεμάτο έως ότου τρώει κάτι γλυκό, οπότε μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψετε εντελώς τη ζάχαρη.
Σάπια ούλα
Εκτός από την τερηδόνα, η ζάχαρη έχει αρνητική επίδραση στα ούλα, συμβάλλοντας στην απώλεια των δοντιών. Για να φρεσκάρετε την αναπνοή και να ενισχύσετε τα ούλα, να μασάτε άνηθο, μαϊντανό, γαρίφαλο, γλυκάνισο ή μέντα για λίγο μετά τα γεύματα.
Αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα
Η ζάχαρη τροφοδοτεί τη μαγιά που βρίσκεται στα έντερα. Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθεί μια υγιής ισορροπία ωφέλιμων βακτηρίων, ώστε το σώμα να είναι σε θέση να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και, όπως γνωρίζετε, το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στα έντερα.
Η ζάχαρη προκαλεί άφθονη εφίδρωση
Παραδόξως, η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει πολύ εφίδρωση. Αυτό το προϊόν είναι μια ισχυρή τοξίνη που το σώμα προσπαθεί να εξαλείψει μέσω των ιδρωτοποιών αδένων στις μασχάλες. Η κακή μυρωδιά και οι μαύροι κύκλοι στα ρούχα είναι οι ατυχείς συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης.
Καρδιακές παθήσεις
Η ζάχαρη μπορεί να είναι η κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων καθώς αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης και προκαλεί πυκνότητα των τοιχωμάτων των αρτηριών, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος.
Φούσκωμα και βαρύτητα στο στομάχι
Αυτές οι δυσάρεστες στιγμές μπορούν επίσης να σχετίζονται με την παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας ζάχαρης στο σώμα. Η ανισορροπία των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο οδηγεί σε μια δυσάρεστη αίσθηση βαρύτητας.
Μείωση του δέρματος
Η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο δέρμα σας. Μόλις βρεθεί στο σώμα, η ζάχαρη συνδέεται με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που αποτελούν το εξωτερικό στρώμα των κυττάρων του δέρματος. Αποτρέπει τα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στα κύτταρα του δέρματος και εμποδίζει την απελευθέρωση τοξινών. Έτσι, αντί να ξοδεύετε πολλά χρήματα σε όλα τα είδη προϊόντων και διαδικασιών ομορφιάς, γιατί να μην περιορίσετε μόνο την πρόσληψη ζάχαρης.
