Τα φυτά που αναπτύσσονται στις τροπικές περιοχές και έχουν πλούσια, νόστιμα φρούτα ονομάζονται ημερομηνίες. Στις μουσουλμανικές χώρες, από την αρχαιότητα, οι ημερομηνίες θεωρούνται ιερά τρόφιμα, ενώ αυτά τα φρούτα είναι μια πολύ νόστιμη και υγιεινή λιχουδιά, καθώς και πολύ χρήσιμα.
Οι ημερομηνίες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ενηλίκων και των παιδιών. Στις αραβικές χώρες, οι ημερομηνίες ονομάζονται "ψωμί της ερήμου" επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι τόσο απαραίτητα για τον άνθρωπο.
Τα οφέλη των ημερομηνιών
Οι ημερομηνίες περιέχουν υδατάνθρακες, λίπη και πολύτιμες πρωτεΐνες, καθώς και όλα τα είδη βιταμινών και μετάλλων, όπως ασβέστιο, νάτριο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, καθώς και φυτικές ίνες και πηκτίνες.
Οι ημερομηνίες είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την πρόληψη του καρκίνου. Επιπλέον, οι ουσίες σε αυτά τα αποξηραμένα φρούτα έχουν εξαιρετική επίδραση στον καρδιακό μυ.
Επίσης, αυτά τα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση στα έντερα, το ήπαρ και τα νεφρά, ενώ είναι σε θέση να τονίσουν ένα άτομο, να ανακουφίσουν την κόπωση και να ενισχύσουν την ασυλία.
Οι ημερομηνίες είναι καλές για το ανθρώπινο νευρικό σύστημα επειδή περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να ομαλοποιήσει τον ύπνο και να σταθεροποιήσει την ψυχική υγεία.
Οι ημερομηνίες είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες επειδή έχουν ευεργετική επίδραση στους μύες της μήτρας και βοηθούν στη διευκόλυνση της διαδικασίας του τοκετού. Στο μέλλον, κατά τη γαλουχία, οι γυναίκες δεν πρέπει να ξεχνούν αυτό το φρούτο, το οποίο μπορεί να εμπλουτίσει το γάλα.
Για τη βελτίωση της υγείας των ανδρών, οι ημερομηνίες είναι ένα αναντικατάστατο προϊόν που καθαρίζει το αίμα και αυξάνει την ισχύ, καθώς επίσης βελτιώνει την παραγωγή σπέρματος.
Ημερομηνίες βλάβη
Οι ημερομηνίες δεν συνιστώνται για άτομα με διαβήτη καθώς αυξάνουν την ποσότητα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, οι ημερομηνίες είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επειδή η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό επιπλέον κιλών.
Σε περίπτωση προβλημάτων με τα δόντια και την περιέργεια, είναι καλύτερα να μην τρώτε ημερομηνίες, καθώς τα σάκχαρα στη σύνθεσή τους επηρεάζουν επιθετικά το σμάλτο των δοντιών. Σε αυτήν την περίπτωση, μετά από λίγες μέρες, η τερηδόνα θα περιπλέκεται από τον πολτό.
Ημερομηνίες φαγητού
Η ημερήσια δόση αυτού του φρούτου είναι 5 κομμάτια την ημέρα. Για ένα μικρό παιδί, αρκούν 1-2 φρούτα. Αυτή η ποσότητα αποξηραμένων φρούτων είναι αρκετή για να αναπληρώσει το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες.
Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από 300 γραμμάρια ημερομηνιών την ημέρα, καθώς μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό το φρούτο: η διαδικασία πέψης θα καθυστερήσει και τα έντερα θα ανταποκριθούν με δυσκοιλιότητα.
Επομένως, πρέπει να τηρείτε τον ρυθμό κατανάλωσης των ημερομηνιών, ώστε αυτό το υγιές φρούτο να μην βλάψει το σώμα σας.
