Η σωστή διατροφή επηρεάζει όχι μόνο το σχήμα, το βάρος, τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και την ανδρική ισχύ. Ένα πλήρες και ισορροπημένο μενού θα βοηθήσει στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης μέχρι ένα ώριμο γήρας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει εδώ και καιρό έναν αριθμό προϊόντων που έχουν ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Δεδομένου ότι είναι τέτοια τροφή που συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης - της ίδιας της ανδρικής ορμόνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κρέας και τα ψάρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή του ισχυρότερου σεξ. Είναι αλήθεια, συνιστάται να επιλέξετε άπαχες ποικιλίες κρέατος. Διαφορετικά, τέτοια τρόφιμα θα επηρεάσουν αρνητικά την ανδρική δύναμη. Είναι καλύτερα να βράζετε ή να ψεκάζετε τα ψάρια · συνιστάται να προτιμάτε το σκουμπρί ή τη χωματίδα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει επίσης να υπάρχουν στη διατροφή ενός άνδρα, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Για φυσιολογική ισχύ, οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώνε κοτόπουλο και αυγά ορτυκιού. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι τόσο απαραίτητα για τους άνδρες.
Βήμα 2
Τα θαλασσινά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στη δραστικότητα. Μύδια, γαρίδες, στρείδια - είναι όλες πηγές μικροθρεπτικών συστατικών που οι άνδρες χρειάζονται τόσο πολύ. Ξηροί καρποί όπως φιστίκια, καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια μπορούν να ονομαστούν «πρώτες βοήθειες» για τη σεξουαλική δύναμη των ανδρών. Τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τη δραστικότητα και επίσης κορεσμό του σώματος με φυτικές πρωτεΐνες. Παρεμπιπτόντως, η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε σπόρους και φυτικά έλαια. Επομένως, όλα αυτά τα τρόφιμα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των ανδρών.
Βήμα 3
Τα λαχανικά είναι ένας άλλος αναμφισβήτητα «βοηθός» στη διατήρηση της ανδρικής δύναμης. Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που όχι μόνο ενεργοποιούν το έργο των γονάδων, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Σέλινο, λάχανο, καρότα, γογγύλια, ραπανάκια, μαϊντανός - αυτά τα προϊόντα θα θρέψουν το σώμα με χρήσιμες ουσίες και θα βοηθήσουν επίσης στην υποστήριξη της ανδρικής δύναμης.
Βήμα 4
Τα γλυκά που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα περιλαμβάνουν κακάο, μέλι, αποξηραμένα φρούτα και σοκολάτα. Αλλά είναι καλύτερο να μην τρώτε κουλούρια και κρέμα κέικ, καθώς δεν θα έχουν καμία καλή επίδραση στη δραστικότητα. Όσοι αγαπούν το ψωμί πρέπει να προτιμούν τη σίκαλη ή το πίτουρο. Αυτές οι ποικιλίες περιέχουν βιταμίνη Β, η οποία είναι σημαντική για καλή ισχύ. Το άσπρο ψωμί από εξευγενισμένο αλεύρι πρέπει να απορρίπτεται. Διαποτίζει το σώμα με «γρήγορους» υδατάνθρακες, αλλά δεν περιέχει χρήσιμες ουσίες.
Βήμα 5
Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι είναι δυνατό να διατηρηθεί η ανδρική ισχύς για πολλά χρόνια με τη βοήθεια προϊόντων. Πρέπει απλώς να ακολουθήσετε τη διατροφή σας λίγο, να εγκαταλείψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα, προτιμώντας τα υγιεινά τρόφιμα.
