Οι περισσότεροι που κάθονταν ποτέ σε εξαντλητικές δίαιτες πιστεύουν ότι οι ημέρες νηστείας σημαίνουν ότι δεν τρώτε τίποτα όλη την ημέρα, αλλά μόνο λιμοκτονείτε και βλάπτετε το σώμα, αλλά αυτό δεν ισχύει. Οι ημέρες νηστείας είναι πιο εύκολα ανεκτές από τον οργανισμό από τις αυστηρές μακροχρόνιες δίαιτες.
Με τη σωστή προσέγγιση, θα συντονίσετε το σώμα σε μια σταδιακή απώλεια βάρους. Θυμηθείτε ότι η ταχεία απώλεια ενός κιλού οδηγεί σε κίτρινη επιδερμίδα, αδιαθεσία, καθώς και επιστροφή χαμένων εκατοστών.
1. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που βρίσκονται στο σπίτι. Μπορεί να είναι φαγόπυρο, κεφίρ, μήλα, διάφορα λαχανικά, δημητριακά κ.λπ.
2. Θα απαλλαγείτε από την περίσσεια νερού στο σώμα.
3. Τα λαχανικά τις ημέρες της νηστείας θα βοηθήσουν στον κορεσμό του σώματος με τα απαραίτητα μικροστοιχεία και βιταμίνες, καθώς και θα ενισχύσουν τους τοίχους του στομάχου.
4. Ξεκουράστε το πεπτικό σύστημα, καθαρίστε τα έντερα, βελτιώστε την επιδερμίδα και το δέρμα.
5. Ελαφρότητα καθ 'όλη την περίοδο, καθώς το στομάχι σας δεν είναι γεμάτο με τροφή και μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.
6. Και το πιο σημαντικό, θα χάσετε μερικά κιλά!
Το κύριο πράγμα είναι να το αντιμετωπίζετε με σύνεση, και στο τέλος των ημερών νηστείας, μην τρώτε τα πάντα, αλλά επανεξετάστε τη διατροφή σας και προσθέστε σπορ. Αυτός είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να χάσετε βάρος με επιτυχία.
Δυστυχώς, υπάρχουν περισσότερα από αυτά πλεονεκτήματα.
1. Κακή φορητότητα. Ήταν εκείνη την ημέρα, όταν αποφασίσατε να οργανώσετε μια ημέρα νηστείας, σίγουρα θα σας προσκαλούν να επισκεφθείτε, ένα καφέ, έναν κινηματογράφο ή οπουδήποτε όπου θα υπάρχει πολύ φαγητό και θα είναι δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας!
2. Κόπωση, υπνηλία, που καθιστούν δύσκολη την επικέντρωση στην εργασία.
3. Πριν από μια ημέρα νηστείας, μην κοιμάσαι το βράδυ.
4. Διαταραχή ύπνου.
5. Συνεχείς σκέψεις για φαγητό και τι μπορεί να μην σας χρησιμεύει κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών νηστείας;
6. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, μια ημέρα νηστείας δεν θα είναι αρκετή.
7. Η μη ισορροπημένη πρόσληψη μόνο ενός προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη ανόργανων συστατικών και βιταμινών στο σώμα, γεγονός που θα επηρεάσει την ευημερία σας.
Εσείς οι ίδιοι μπορείτε να επιλέξετε προϊόντα για την ημέρα της νηστείας! Δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε παραδοσιακά πρότυπα, μπορείτε να βρείτε την ημέρα της νηστείας σας, καθώς και προϊόντα για αυτό.
