Το τυρί είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους και υδατανθράκων. Όμως, τρώγοντας προϊόντα με σύνεση, μπορείτε να αγοράσετε τυριά ακόμα και όταν κάνετε δίαιτα.
Σύντομα η σεζόν στην παραλία, που σημαίνει ότι κορίτσια από όλο τον κόσμο έσπευσαν να καθαρίσουν. Η σωστή διατροφή και η μέτρηση θερμίδων κερδίζουν δημοτικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάργηση όσων είναι επιβλαβείς είναι το πιο εύκολο βήμα και όλοι το περνούν. Ωστόσο, αργά ή γρήγορα θα κουραστείτε να μασάτε πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο και βραστό φιλέτο κοτόπουλου. Και έπειτα όλα τα κόλπα μπαίνουν στο παιχνίδι.
Τυρί κατά τη δίαιτα
Το τυρί είναι ένα προϊόν διατροφής που λαμβάνεται από γάλα με υψηλό ποσοστό βακτηρίων λίπους και γαλακτικού οξέος.
Προσθέστε λίγο τυρί στο πρωινό σας πρωινό - τι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο και νόστιμο για ένα πεινασμένο σώμα. Ωστόσο, πολλοί περιορίζονται σε αυτό λόγω του κινδύνου να μην προσθέσουν τέτοια συμπληρώματα στην καθημερινή πρόσληψη θερμίδων και να το παρακάνουν με υδατάνθρακες. Τι μπορεί να υπολογιστεί.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ρωσικού τυριού, σύμφωνα με διάφορες πηγές, κυμαίνεται μεταξύ 330-370 θερμίδων ανά 100 γραμμάρια. Και αυτό είναι πραγματικά πολύ, ειδικά όταν θεωρείτε ότι οι περισσότερες από αυτές τις θερμίδες προσλαμβάνονται από λίπη, το περιεχόμενο των οποίων φτάνει τα 30 γραμμάρια. Ωστόσο, αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι εκτός από τέτοια δυσάρεστα λίπη για εμάς, το τυρί περιέχει πολύ σημαντικές πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Και υπάρχουν επίσης αρκετά από αυτά - περίπου 25 γραμμάρια.
Διατροφική αξία του τυριού
Εάν αποθηκεύετε σε ζυγαριά κουζίνας και ζυγίζετε ένα λεπτό κομμάτι τυρί για ένα νόστιμο σάντουιτς, τότε θα εκπλαγείτε, είναι μόνο 15-20 γραμμάρια. Αυτό σημαίνει μόνο 60 θερμίδες και 5-6 γραμμάρια λίπους. Αλλά πόση απόλαυση θα πάρετε από το πρωινό σάντουιτς με φραντζόλα; Το κυριότερο είναι να μην χρησιμοποιείτε τυρί επεξεργασμένο σε λιπαρές ουσίες όπως "Amber" ή "Druzhba", επιλέγοντας σκληρότερες ποικιλίες.
Το κρασί, το ψωμί και το τυρί είναι μερικά από τα πρώτα τρόφιμα που εφευρέθηκαν από τον άνθρωπο και απαιτούσαν μακρά επεξεργασία.
Εάν ακόμη και αυτό το ποσό σας φοβίζει, τότε μπορείτε να τρίψετε το αγαπημένο μας ρωσικό τυρί και να το προσθέσετε στο έτοιμο ζεστό πλιγούρι βρώμης. Μόνο 10 γραμμάρια αρκούν για να αλλάξετε τη γεύση του συνηθισμένου σας πιάτου και να το κάνετε πιο πλούσιο, και το πρωί σας πιο ευγενικό.
