Τα αλκαλικά τρόφιμα έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή σήμερα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, διότι όλοι γνωρίζουν ότι η υψηλή οξύτητα είναι επιβλαβής για το σώμα. Οι άνθρωποι που φροντίζουν την υγεία τους καταφεύγουν όλο και περισσότερο σε μια αλκαλική διατροφή και δεν είναι δύσκολο, απλά πρέπει να συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή.
Η ισορροπία οξέος-βάσης είναι πολύ σημαντική για το ανθρώπινο σώμα. Με επαρκή περιεκτικότητα σε αλκάλια, το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και διάφορα θρεπτικά συστατικά όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ορθή λειτουργία όλων των οργάνων. Η ευημερία ενός ατόμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία οξέος-βάσης. Εάν σας φαίνεται ότι η οξύτητά σας είναι αυξημένη, τότε θα πρέπει να καταφύγετε αμέσως σε αλκαλική διατροφή.
Τροφές αλκαλικής διατροφής
Δεν είναι δύσκολο να αγοράσετε προϊόντα για αλκαλική διατροφή, αρκεί να πάτε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας, απλώς προσθέστε οποιοδήποτε από τα παρακάτω τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή.
Μερικοί υποστηρίζουν ότι το λεμόνι είναι καλός βοηθός για όσους αγωνίζονται επιπλέον κιλά, επειδή είναι σε θέση να κάψει λίπος και να επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.
Παραδόξως, όσον αφορά την περιεκτικότητα σε αλκάλια, η πρώτη θέση, ίσως, λαμβάνεται από λεμόνι. Αυτό το προϊόν όχι μόνο σας επιτρέπει να διαποτίσετε το σώμα με διάφορα χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες, να αυξήσετε την ανοσία και τα καλά οινοπνευματώδη, αλλά και να αποκαταστήσετε την ισορροπία οξέος-βάσης Μπορείτε απλά να πιείτε το τσάι με λεμόνι, να προσθέσετε το χυμό του σε οποιοδήποτε ποτό, ή σαλάτες εποχής μαζί του. Εάν ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού, μπορείτε όχι μόνο να εμπλουτίσετε το σώμα σας με αλκάλια, αλλά και να απαλλαγείτε από τοξίνες.
Ένα άλλο φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια είναι τα χόρτα. Δεν αρκεί να πούμε ότι είναι χρήσιμο, είναι απλώς απαραίτητο για το σώμα, ειδικά για το δίκαιο σεξ. Τα πράσινα πιστεύεται ότι βελτιώνουν την επιδερμίδα, την κατάσταση των μαλλιών και έχουν ευεργετική επίδραση στην όραση.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση των ωμών καρότων ή τεύτλων, τότε μπορείτε να ετοιμάσετε χυμό λαχανικών σε συνδυασμό με χυμό φρούτων. Έτσι το σώμα σας θα λάβει τα απαραίτητα χρήσιμα στοιχεία και θα απολαύσετε την ευχάριστη γεύση του ποτού.
Όταν ακολουθείτε μια αλκαλική δίαιτα, είναι πολύ ωφέλιμο να τρώτε λαχανικά ρίζας. Αυτό δεν είναι καθόλου δύσκολο να γίνει την άνοιξη και το καλοκαίρι. Τα ραδίκια, τα καρότα, τα τεύτλα και τα γογγύλια είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή. Μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε σούπες και κυρίως πιάτα με την προσθήκη αυτών των λαχανικών. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε φρέσκα, γιατί δεν είναι μυστικό ότι πολλές χρήσιμες ουσίες καταστρέφονται κατά τη θερμική επεξεργασία.
Τα αγγούρια και το σέλινο είναι εξαιρετικές πηγές αλκαλίων. Επιπλέον, θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της πέψης και άλλων μεταβολικών διεργασιών στο σώμα σας.
Το σκόρδο πρέπει επίσης να υπάρχει στη διατροφή σας. Μεταξύ άλλων, έχει έντονο αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό αποτέλεσμα. Φυσικά, το σκόρδο είναι πολύ χρήσιμο, ωστόσο, δεν πρέπει να το κακοποιείτε, για ορισμένες ασθένειες αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αποτέλεσμα.
Φάτε ένα αβοκάντο. Αυτό το προϊόν όχι μόνο θα εμπλουτίσει το σώμα σας με αλκάλια, αλλά θα του παρέχει επίσης απαραίτητα φυτικά λίπη και αμινοξέα.
Γιατί το σώμα χρειάζεται αλκάλια τόσο πολύ
Το γεγονός είναι ότι σχεδόν όλοι οι ιστοί του ανθρώπινου σώματος είναι αλκαλικοί. Είναι κρίμα που μπορούν επίσης να παράγουν οξύ και πρέπει να εξουδετερωθεί, διαφορετικά τα εσωτερικά όργανα και οι μεταβολικές διεργασίες μπορεί να αρχίσουν να υποφέρουν. Πρέπει να σημειωθεί ότι η ισορροπία οξέος-βάσης εξαρτάται όχι μόνο από τη διατροφή, αλλά και από την κατάσταση του μυϊκού συστήματος και των αναπνευστικών οργάνων. Εάν πηγαίνετε τακτικά για σπορ, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις αναπνοής και τρώτε υγιεινά τρόφιμα, μπορείτε να ξεχάσετε τις παραβιάσεις της ισορροπίας οξέος-βάσης στο σώμα σας για πάντα.
