Είναι από καιρό γνωστό ότι το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ υγιεινό ποτό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι η τακτική χρήση του μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Γιατί συμβαίνει αυτό και είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο πράσινο τσάι;
Τι είναι το πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι λαμβάνεται από τα φύλλα του ίδιου φυτού με το μαύρο τσάι, αλλά με διαφορετικό τρόπο. Στην παραγωγή πράσινου τσαγιού, τα φύλλα του θάμνου τσαγιού υφίστανται λιγότερη ζύμωση όταν, όπως το μαύρο τσάι, πρώτα ξηραίνονται. Χάρη σε αυτήν την τεχνολογία, πολλές κατεχίνες αποθηκεύονται σε πράσινο τσάι - αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για το σώμα.
Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού:
- Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων παθήσεων
- Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
- Προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες
- Ρυθμίζει τα επίπεδα υγρών στο σώμα
- Ενισχύει το σμάλτο των δοντιών
Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους
Ποιες είναι οι ιδιότητες "αδυνατίσματος" του πράσινου τσαγιού; Πρώτον, η καφεΐνη, η οποία είναι μέρος του ποτού, μειώνει την όρεξη και δεύτερον, η τακτική χρήση της διεγείρει το μεταβολισμό. 4-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι «καίνε» περίπου 60-80 kcal, που αντιστοιχεί σε 5 λεπτά με τα πόδια. Εάν χάσετε βάρος μόνο με πράσινο τσάι, χωρίς περιορισμούς διατροφής, τότε θα μπορείτε να χάσετε 3-4 επιπλέον κιλά σε ένα χρόνο.
Πώς να πίνετε σωστά το πράσινο τσάι
Τι γίνεται όμως αν δεν πίνετε 5, αλλά 10 φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά, γιατί τότε η διαδικασία της απώλειας βάρους θα προχωρήσει πιο γρήγορα; Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συνιστάται. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αϋπνία και ναυτία. Επομένως, είναι καλύτερο να μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση των 4-6 φλιτζανιών.
Ποτά πράσινου τσαγιού
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και ροζαμαρίνη
- 2 κουταλάκια του γλυκού πράσινο φυλλώδες τσάι.
- 1 πορτοκάλι;
- μερικά κλαδάκια δεντρολίβανο?
- 500 ml βραστό νερό.
- μέλι ή ζάχαρη για γεύση.
Ξεπλύνετε καλά το πορτοκάλι, αφαιρέστε το ξύσμα, ψιλοκόψτε. Κόψτε τα φρούτα στη μέση και πιέστε το χυμό. Τοποθετήστε τσάι, ξύσμα, κλαδάκια δεντρολίβανο σε μια τσαγιέρα, ρίξτε χυμό. Ρίχνουμε με ένα καγιάτ και το αφήνουμε να βράσει για 5 λεπτά. Στη συνέχεια ρίχνουμε το ποτό σε φλιτζάνια και γλυκώνουμε για γεύση.
Μαροκινό τσάι μπαχαρικών
- 3 κουταλάκια του γλυκού πράσινο φυλλώδες τσάι.
- 1 ξυλάκι κανέλας
- 1 αστέρι γλυκάνισο
- 1 ασβέστη;
- φρέσκια μέντα
- 500 ml βραστό νερό.
- Καστανή ζάχαρη;
- παγάκια.
Τοποθετήστε τσάι, μπαχαρικά και πλυμένα φύλλα μέντας σε μια τσαγιέρα. Ρίχνουμε βραστό νερό και αφήστε για 5 λεπτά, ψύξτε το ποτό σε θερμοκρασία δωματίου. Κόψτε τον ασβέστη σε λεπτές φέτες. Ρίξτε το τσάι σε φλιτζάνια, προσθέστε μια φέτα ή δύο ασβέστη, ζάχαρη και παγάκια σε κάθε ένα.
