Η γεύση του κακάου είναι γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους από την παιδική ηλικία · αυτό το ποτό προκαλεί νοσταλγικές αναμνήσεις. Στην πραγματικότητα, το κακάο μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη στο σώμα, καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα εξαιρετικά πολύτιμων ουσιών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το κακάο είναι αρκετά θρεπτικό. Ένα μικρό φλιτζάνι του ποτού σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι. Το κακάο βελτιώνει την αντίσταση του σώματος και χαροποιεί, επειδή τα φασόλια περιέχουν μια πραγματική πηγή ενεργού και υγιούς ζωής. Ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο περιέχει πάνω από είκοσι kilocalories, ενώ μια φέτα σοκολάτας έχει πενήντα kilocalories. Το μυστικό του κακάου είναι ο πλούτος των φλαβονοειδών (αντιοξειδωτικών φυτών) και της επικατεχίνης, που βελτιώνουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και την εγκεφαλική κυκλοφορία και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Το κακάο περιέχει αρκετές φορές περισσότερη επικατεχίνη από το πράσινο τσάι, τα μούρα ή το κόκκινο κρασί.
Βήμα 2
Τα άτομα που πίνουν ένα φλιτζάνι κακάο κάθε πρωί είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν καρδιακά προβλήματα ή διαβήτη. Τα φλαβονοειδή, που ανανεώνουν τα ενεργειακά κέντρα των σκελετικών μυών και των μυοκαρδιακών κυττάρων, έχουν τόσο ευεργετικό αποτέλεσμα. Συχνά στη βιομηχανική παραγωγή, αυτές οι ουσίες απομακρύνονται από τις μπάρες σοκολάτας, καθώς έχουν πικρή γεύση.
Βήμα 3
Το κακάο είναι μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος, ψευδαργύρου και μαγνησίου, που χαλαρώνει τους μύες, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και στη δημιουργία ισχυρών οστών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο σε σίδηρο είναι ένα αποτελεσματικό όπλο για την καταπολέμηση της αναιμίας. Το χρώμιο διατηρεί τη γλυκόζη στο αίμα σε κατάλληλο επίπεδο. Με την κατανάλωση κακάου κάθε μέρα, θα νιώσετε καλά. Το Andandamide, που βρίσκεται στο κακάο, επηρεάζει τον εγκέφαλο και προκαλεί ευφορία αυξάνοντας τα επίπεδα ενδορφίνης. Επιπλέον, το κακάο αυξάνει το επίπεδο της φυσικής αντικαταθλιπτικής σεροτονίνης.
Βήμα 4
Ένα φλιτζάνι φρέσκο κακάο μπορεί να σας ξυπνήσει το πρωί, όχι χειρότερα από τον ισχυρό παρασκευασμένο καφέ, χάρη στη θεοβρωμίνη, ένα ιχνοστοιχείο που σχετίζεται με την καφεΐνη. Το ποτό σοκολάτας εξοικονομεί από την καούρα, βοηθά τις γυναίκες να ρυθμίζουν τον μηνιαίο κύκλο. Το κακάο εξουδετερώνει τα αποτελέσματα αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, τα οποία οδηγούν στην ανάπτυξη νεοπλασμάτων και βλάπτουν τα κύτταρα του DNA. Το ποτό θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός καθαρού νου για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς το κακάο βελτιώνει τη μνήμη, την εγκεφαλική κυκλοφορία, τη συγκέντρωση. Σε ηλικιωμένους και ηλικιωμένους, το κακάο εμποδίζει την ανάπτυξη άνοιας.
Βήμα 5
Η σκόνη κακάου περιέχει μελανίνη, μια φυσική χρωστική ουσία που προστατεύει την επιδερμίδα από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων. Πλούσιο σε προκυανιδίνες κακάου, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος. Οι κοσμετολόγοι μπόρεσαν να εκτιμήσουν τα οφέλη του κακάου, χρησιμοποιείται για τη δημιουργία σαμπουάν που δίνουν στα μαλλιά μια υγιή εμφάνιση και λάμψη.
