Το πρωί δεν είναι ο ευκολότερος χρόνος για τους περισσότερους ανθρώπους. Η έναρξη της ημέρας σας σε μια καλή αρχή είναι πολύ σημαντική. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να πίνετε και να τρώτε τα σωστά τρόφιμα το πρωί.
Τα ποτά είναι ένας καλός τρόπος για να ξυπνήσετε το σώμα
Ο ύπνος επιβραδύνει κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος, οι βιοχημικές διεργασίες αναστέλλονται. Για να αποκατασταθούν πλήρως οι αδρανείς λειτουργίες, το σώμα χρειάζεται μερικές ώρες, μόνο μετά από αυτήν τη στιγμή πρέπει να ξεκινήσετε το πρωινό. Ωστόσο, σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν τόσο μεγάλο χρόνο το πρωί, αλλά είναι ωστόσο απαραίτητο να ξυπνήσουν και να ξυπνήσουν το σώμα. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία αφύπνισης, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό, μη ανθρακούχο νερό με άδειο στομάχι. Αυτό θα σας επιτρέψει να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρού κατά τη διάρκεια του ύπνου, να "ξυπνήσετε" τα έντερα και το στομάχι. Το πρωί, τα έντερα και τα νεφρά λειτουργούν καλύτερα για την αποβολή των τοξινών. Το νερό επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.
Εάν το σώμα σας είναι συνηθισμένο με ένα πλούσιο πρωινό, προσπαθήστε να το μετακινήσετε λίγο με πόσιμο νερό πριν από το πρωινό. Ένα ποτήρι νερό είναι ιδανικό για κάθε σώμα. Αλλά μπορείτε να το συμπληρώσετε με άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, η ευρωπαϊκή συνήθεια να πίνετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού το πρωί έχει πολύ νόημα. Τα αιθέρια έλαια αυτού του εσπεριδοειδούς διεγείρουν την πέψη και τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, εάν έχετε έλκος στομάχου, ο χυμός πορτοκαλιού πρέπει να αραιώνεται με νερό.
Εάν το σώμα σας είναι γενικά υγιές, αλλά το πρωί δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα, δοκιμάστε να πίνετε ένα ποτήρι γλυκιά σόδα. Αυτό το ποτό θα σας δώσει αρκετή ενέργεια για το πρωί σας. Αλλά αυτή είναι μια επιλογή ως έσχατη λύση, δεν πρέπει να τη χρησιμοποιείτε τακτικά.
Ο καφές δεν είναι πανάκεια
Γενικά, οι φυσικοί χυμοί με ουσίες έρματος και πολτό ενεργοποιούν τους πεπτικούς αδένες, προάγουν την απορρόφηση της βαριάς τροφής, οπότε είναι επίσης καλύτερο να τα πίνετε πριν από τα γεύματα. Ωστόσο, εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε χυλό γάλα για πρωινό, αντικαταστήστε το χυμό με άλλο ποτό. Σε αυτήν την περίπτωση, ο καφές ή το τσάι μπορούν να αντικαταστήσουν το χυμό, αλλά δεν συνιστάται να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, τουλάχιστον μαύρο καφέ. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να το αρωματίσετε με γάλα ή κρέμα. Εάν έχετε αθηροσκλήρωση, έλκη στομάχου, υπέρταση ή γαστρίτιδα, επιλέξτε καλό τσάι από έντονο καφέ. Παρεμπιπτόντως, τα μαύρα ή πράσινα τσάγια μπορούν επίσης να αναζωογονηθούν καλά.
Εάν προτιμάτε τα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, πιείτε τα ξεχωριστά από άλλα τρόφιμα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφέρουν το μέγιστο όφελος.
Το κακάο ξεχνιέται ανεπιφύλακτα ως πρωινό ποτό. Αλλά αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ο συνδυασμός ζάχαρης, ζεστού γάλακτος, ξηρής σοκολάτας μπορεί να παρέχει στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το κακάο περιέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ανόργανων συστατικών, βιταμινών και πρωτεϊνών.
