Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα πονοκέφαλα και άλλες δυσάρεστες συνθήκες που σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ είναι να μην πίνετε καθόλου αλκοόλ. Αλλά εορταστικές γιορτές ή χαρούμενες φιλικές συγκεντρώσεις σπάνια κάνουν χωρίς εορτασμούς του ενός βαθμού ή του άλλου. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας ένα ποτό που "εξαφανίζεται" από το σώμα πιο γρήγορα από όλα τα άλλα.
Η επίδραση του αλκοόλ στο σώμα
Για μερικούς, για να μεθυσθεί, αρκεί να πίνουμε μισό ποτήρι μπύρα και αφού πίνει ένα μπουκάλι βότκα, κάποιος μπορεί να διατηρήσει σταθερό βάδισμα, ξεκάθαρο μυαλό και γρήγορη αντίδραση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φύση και ο βαθμός της τοξικής επίδρασης του αλκοόλ στο ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά αυτού του οργανισμού. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη στιγμή της απόσυρσης του αλκοόλ: το βάρος ενός ατόμου, την ηλικία, το φύλο, τον βαθμό πλήρωσης του στομάχου με φαγητό, τη χρήση τονωτικών ποτών (τσάι, καφέ), φάρμακα που είχαν ληφθεί προηγουμένως, την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου και, φυσικά, τον τύπο και την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται. Εάν έχετε μια λεπτή σωματική διάπλαση, πεινασμένος, αναστατωμένος - το αλκοόλ θα σας επηρεάσει άμεσα και θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να εκκριθεί από ένα άτομο που είναι γεμάτο, ευτυχισμένο με τη ζωή και ζυγίζει περισσότερο από εσάς. Εάν παίρνετε αναλγητικά ή αντικαταθλιπτικά, θα μεθύσετε ακόμη πιο γρήγορα.
Επομένως, για να υπολογίσουμε το χρόνο που χρειάζεται για να «ξεπεράσει» το αλκοόλ από το σώμα, είναι πιθανό μόνο περίπου, με βάση τα δεδομένα των μελετών που πραγματοποίησαν εμπειρογνώμονες:
100 g κονιάκ θα αφαιρεθούν από το σώμα σε 5 ώρες.
100 g βότκας - για 4, 5 ώρες.
100 g σαμπάνιας - 1,5 ώρα
100 g εμπλουτισμένου κρασιού (16-20% αλκοόλ) - 4 ώρες.
200 g ξηρού κρασιού - 3 ώρες.
500 g μπύρας - 2 ώρες.
Τα προτεινόμενα δεδομένα υπολογίζονται για έναν άνδρα βάρους 70-80 kg. Εάν το βάρος σας είναι από 60 έως 75 κιλά, τότε η ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται πρέπει να πολλαπλασιαστεί με τον αναπτυγμένο συντελεστή - 0,77. Το αποτέλεσμα που λαμβάνεται είναι ο χρόνος που απαιτείται για την απομάκρυνση ενός ή άλλου τύπου αλκοόλ από το σώμα σας. Εάν το σωματικό σας βάρος είναι από 45 έως 60 kg, τότε κατά τον υπολογισμό πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν συντελεστή 0,53.
Φροντίστε να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι κάθε οργανισμός είναι πολύ ατομικός.
Το αλκοόλ απομακρύνεται από το γυναικείο σώμα πιο αργά από ό, τι από το αρσενικό λόγω του γεγονότος ότι το στομάχι των γυναικών περιέχει φυσικά λιγότερα ένζυμα που διαλύουν το αλκοόλ, και ως εκ τούτου το αλκοόλ σε μια λιγότερο αλλοιωμένη μορφή από εκείνη των ανδρών εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
Πώς να μειώσετε τη διάρκεια της δράσης του αλκοόλ
Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να υπολογιστεί ο ακριβής χρόνος απόσυρσης του αλκοόλ από το σώμα, και η ίδια η επίδραση του αλκοόλ μπορεί να είναι απρόβλεπτη, κάθε άτομο που πίνει αλκοόλ πρέπει να ξέρει πώς να μειώσει το χρόνο της επίδρασής του στο σώμα.
Περίπου μισή ώρα πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, πίνετε 4 δισκία ενεργού άνθρακα και κατά τη διάρκεια της γιορτής, πιείτε 2 επιπλέον δισκία κάθε ώρα. Ο άνθρακας απορροφά τέλεια το αλκοόλ, εμποδίζοντας το να απορροφηθεί πλήρως στην κυκλοφορία του αίματος.
Εάν έπρεπε να πιείτε αλκοόλ, αλλά δεν μπορείτε να μεθύσετε, θα πρέπει να πάρετε 1 δισκίο λεμόνι ή βιοτρεδίνη. Αυτά είναι φάρμακα που μειώνουν την τοξική επίδραση του αλκοόλ.
Άφθονα ζεστά ροφήματα, γκρέιπφρουτ και χυμοί πορτοκαλιού βοηθούν στην ταλαιπωρία γρήγορα.
