Τα ενεργειακά ποτά γίνονται όλο και πιο μοντέρνα μεταξύ των νέων. Ωστόσο, που παρουσιάζονται στα ράφια των καταστημάτων, τα φωτεινά και όμορφα μπουκάλια δεν ωφελούν πάντα το σώμα. Ένα νόστιμο και υγιεινό ενεργειακό ποτό που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι.
Ποτό ενέργειας πορτοκαλιού
Για να προετοιμάσετε ένα ενεργειακό ποτό, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά: 2 κουταλιές της σούπας επιτραπέζιο αλάτι, 200 ml φυσικού χυμού πορτοκαλιού, 600 ml λιωμένου νερού. Θα είναι εύκολο να προετοιμάσετε ένα τέτοιο ενεργειακό ποτό μόνοι σας στο σπίτι.
Το λιωμένο νερό μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε μεταλλικό νερό με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι.
Ανακατέψτε καλά το αλάτι σε μικρή ποσότητα βραστό νερό μέχρι να διαλυθεί πλήρως. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά: λιώστε νερό και χυμό πορτοκάλι. Ψύξτε το ποτό. Συνιστάται να πίνετε αυτό το ενεργειακό ποτό μετά από σωματική άσκηση, 2 ποτήρια για 30 λεπτά.
Μια τέτοια θεραπεία με αλάτι δεν προκαλεί την εμφάνιση οιδήματος, σε αντίθεση με το συνηθισμένο νερό, και παρέχει πλήρη αποκατάσταση των αφυδατωμένων κυττάρων με υγρό. Το μεταλλικό (λειωμένο) νερό απορροφάται πολύ ευκολότερα. Ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού γεμίζει το σώμα με ενέργεια και βιταμίνες.
Ποτό ενέργειας μέλι
Για να προετοιμάσετε ένα ενεργειακό ποτό μελιού, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά: 1 λίτρο μεταλλικό νερό (Essentuki), 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι τριαντάφυλλου, 5 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, 3 κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι.
Αυτό το ποτό βιταμίνης με βάση το μέλι θα βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής και στην αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας. Τα φυσικά συστατικά θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
Το σιρόπι τριαντάφυλλου πρέπει να ζεσταθεί ελαφρώς. Μετά από αυτό, προστίθεται φυσικό μέλι και χυμός λεμονιού. Όλα τα συστατικά χύνονται με μεταλλικό νερό και αναμιγνύονται καλά. Το ενεργειακό ποτό πρέπει να ψυχθεί λίγο πριν το πιείτε. Αυτή η θεραπεία θα αναπληρώσει το σώμα που κουράζεται από τη σωματική άσκηση με την απαραίτητη ενέργεια και θα τονώσει.
Ποτό ενέργειας τζίντζερ
Για να φτιάξετε ένα ποτό ενέργειας τζίντζερ στο σπίτι, θα χρειαστείτε: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, 50 g τριμμένο τζίντζερ, 100 ml χυμό καρότου, 2 ποτήρια παρασκευασμένο πράσινο φυλλώδες τσάι.
Το τριμμένο τζίντζερ σε λεπτό τρίφτη μεταφέρεται προσεκτικά σε δοχείο με φρέσκο πράσινο τσάι. Η προκύπτουσα συνέπεια πρέπει να εγχύεται για 1-2 ώρες. Στο τελικό ποτό προστίθεται χυμός γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι και καρότο. Το τσάι φιλτράρεται και σερβίρεται με απλή ψύξη. Το τζίντζερ ενεργειακό ποτό ανακουφίζει την κόπωση, αναζωογονεί και τονώνει το ανθρώπινο σώμα.
