Τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι φυσικοί χυμοί διατηρούν όλες τις θετικές ιδιότητες του φρούτου από τον οποίο παρασκευάζονται.
Οδηγίες
Βήμα 1
Χυμός ροδιού. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός ο χυμός είναι ο πιο υγιεινός από όλους. Το ρόδι περιέχει τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών. Δεν υπάρχει τέτοια ποσότητα σε κανένα άλλο μούρο ή φρούτο. Τα αντιοξειδωτικά σταματούν τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων και προλαμβάνουν τον καρκίνο. Επιπλέον, ο χυμός ροδιού βοηθά στη βελτίωση της πέψης. Το ρόδι περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου. Ο χυμός ροδιού συνιστάται συχνά σε άτομα με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
Βήμα 2
Χυμός σταφύλι. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αν και σε μικρότερο βαθμό από το ρόδι. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε χυμό από ποικιλίες σκούρου σταφυλιού, καθώς αυτός είναι ο χυμός που είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα. Μία από τις ιδιότητες του χυμού σταφυλιών είναι η μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, είναι η πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Βήμα 3
Χυμός βατόμουρου. Τα βακκίνια είναι πηγή ινών, βιταμίνης C, αντιοξειδωτικών, που έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Η τακτική κατανάλωση χυμού βατόμουρου βελτιώνει την όραση και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Βήμα 4
Χυμός πορτοκάλι. Τα πορτοκάλια περιέχουν όχι μόνο βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αλλά και ασβέστιο. Η τακτική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ενίσχυση των οστών και του μυϊκού συστήματος. Πολλοί αθλητές πίνουν ένα ποτήρι αυτού του χυμού πριν από την προπόνηση.
Βήμα 5
Χυμός γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, ασβέστιο. Ο χυμός από αυτό αναζωογονεί τέλεια και επίσης μειώνει σημαντικά την όρεξη. Δεν περιέχει θερμίδες, καθιστώντας το ένα από τα ευέλικτα ποτά για τους ελεγκτές βάρους.
Βήμα 6
Χυμός μήλου. Ένας από τους πιο υγιεινούς χυμούς, καθώς τα μήλα περιέχουν τεράστια ποσότητα ινών, σιδήρου και βιταμίνης C. Ο χυμός μήλου έχει εκπληκτικές ιδιότητες. Πρώτον, είναι ένας φυσικός διουρητικός και χολερετικός παράγοντας. Δεύτερον, βελτιώνει σημαντικά την ανοσία. Τρίτον, είναι ένας προφυλακτικός παράγοντας για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Βήμα 7
Χυμοί κερασιών και κερασιών. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, μαγνήσιο, ασβέστιο, φολικό οξύ, βιταμίνη Β. Είναι μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Ο χυμός κερασιού συνιστάται για τακτική χρήση από ασθενείς με αναιμία, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, αθλητές. Επιπλέον, οι χυμοί κερασιών και κερασιών είναι ένας προφυλακτικός παράγοντας κατά της αθηροσκλήρωσης, των ασθενειών του νευρικού συστήματος και της υπέρτασης.
