Για να αντιμετωπίσετε το μικρό πρήξιμο, μερικές φορές αρκεί να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε σε αυτά τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του υπερβολικού νερού.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C - βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα και αποτρέπουν την υπερβολική συσσώρευση. Για να αποφευχθεί οίδημα, αρκεί να καταναλώνετε 1 πορτοκάλι ή ακτινίδιο την ημέρα.
Βήμα 2
Το αφέψημα Rosehip λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως τα εσπεριδοειδή. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας τριανταφυλλιές μούρα 500 ml βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 6 ώρες, στραγγίστε πριν από τη χρήση.
Βήμα 3
Φρέσκα βότανα - μαϊντανός, άνηθος και πράσινα κρεμμύδια - καταπολεμούν το πρήξιμο αρκετά αποτελεσματικά. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε πιάτα ή να ετοιμάσετε ένα ποτό όπως αυτό: ρίξτε 800 γραμμάρια μαϊντανό με 500 ml γάλακτος, βάλτε στη σόμπα και θερμάνετε μέχρι να παραμείνει 1 φλιτζάνι υγρό.
Βήμα 4
Τα βακκίνια είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και ποτά με την προσθήκη αυτού του μούρου, για παράδειγμα, ποτά φρούτων, μπορούν αποτελεσματικά να εξαλείψουν τη συσσώρευση υπερβολικού νερού στο σώμα.
Βήμα 5
Τα μήλα - τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα φρούτα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του οιδήματος. Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το ποτό: 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές αποξηραμένων μήλων ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε για 10 λεπτά. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι για γεύση.
Βήμα 6
Τα θαλασσινά ψάρια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και βιταμίνη D. Η συνιστώμενη ημερήσια μερίδα είναι 150 γραμμάρια.
Βήμα 7
Νερό. Το οίδημα μπορεί να προκληθεί τόσο από έλλειψη όσο και από περίσσεια υγρού. Η βέλτιστη ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά είναι περίπου 1,5 λίτρα.
Βήμα 8
Αλας. Παραδόξως, τόσο η υπερβολική όσο και η πλήρης απόρριψη του άλατος μπορούν να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών, στην τελευταία περίπτωση, το σώμα θα έχει έλλειψη νατρίου. Η ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν υπερβαίνει το 1 κουταλάκι του γλυκού.
