Μόνο μια σύγχρονη προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή μπορεί να δημιουργήσει τη σωστή γαστρονομική μορφή. Η άρση όλων των μύθων σχετικά με την παραδοσιακή διατροφή είναι το κλειδί για την ομορφιά και την αρμονία του σώματος.
Όλες οι έρευνες στον τομέα της επιστήμης της διατροφής καταρρέουν, καταρρέουν από παχιά πλευρά. Όλα θα ήταν καλά, αλλά ο αριθμός των θυμάτων από άχρηστα προγράμματα διατροφής αυξάνεται συνεχώς. Τα κιλά που επιστρέφονται συνοδεύονται από: απογοήτευση, ευερεθιστότητα, αστάθεια άγχους. Και τώρα ο πελάτης του διατροφολόγου γίνεται ο ασθενής του νευροψυχιάτρου. Η επιθετική διαφήμιση για έναν «υγιή» τρόπο ζωής, που ξεχειλίζει ψέματα στα κεφάλια του εκλογικού σώματος από τηλεοπτικές οθόνες, εξώφυλλα από γυαλιστερά περιοδικά, λαμπερά πανό, είναι μια εκλεπτυσμένη ομορφιά που δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ζωή.
Οι άψογες ομορφιές χωρίς ατέλειες και επιπλέον κιλά, στην πραγματικότητα, αποδεικνύονται ως σπυρά πλάσματα με γλουτούς κυτταρίτιδας και χαλασμένες πλευρές. Και αυτή είναι η τέχνη του Photoshop. Υπάρχουν εκείνοι που διαφημίζουν, εκμεταλλεύονται το σώμα τους, την ομορφιά και την τελειότητα των μορφών, ότι κάθονται σε έναν "βαρκαδόρο" ικανό να κάνει όλη τη βρώμικη δουλειά της καταπολέμησης του υπερβολικού βάρους για λίγο. Αλλά μόλις μια τέτοια «ομορφιά» σταματήσει να παίρνει φάρμακα, δεν παραμένει ίχνος του ιδανικού.
Τι να κάνω?! Άλλωστε, οι άνθρωποι θέλουν να είναι όμορφοι και υγιείς χωρίς να εξαπατούν. Και αυτές οι μέθοδοι είναι εγγυημένες ότι υπάρχουν!
1. Υπάρχουν ό, τι θέλετε και τι επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε τη μέγιστη ευχαρίστηση. Είναι σημαντικό να ακούτε τον εαυτό σας με κάθε δόση φαγητού που βάζετε στο στόμα σας. Χωρίς βία. Δεν μου αρέσει το προϊόν - έχει θέση στον κάδο απορριμμάτων. Χωρίς θετικό συναίσθημα - κανένα όφελος! Ένα πενιχρό και μερικές φορές μονότονο μενού διατροφής επηρεάζει την υγεία και αυξάνει τον κίνδυνο των πιο σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα βλάπτει το σώμα και οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες.
Το φαγητό σε καλή διάθεση θα τονώσει μια υγιή όρεξη. Και λόγω αυτού, ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται. Ήδη με χαμηλή φωνή μπορεί κανείς να ακούσει δηλώσεις ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι αποτέλεσμα της συναισθηματικής ευημερίας ενός ατόμου. Ορισμένες ασθένειες σχετίζονται ήδη άμεσα με την ψυχοσωματική.
2. Δεν πρέπει να κάνουμε μια λατρεία από τα τρόφιμα. Η διακοπή της αναζήτησης χρησιμότητας, πεπτικότητας και περιεκτικότητας σε βιταμίνες είναι η πιο λογική απόφαση. Μερικές φορές, αντιαισθητικά, απλά και φθηνά φυσικά προϊόντα έχουν περισσότερα πλεονεκτήματα σε σχέση με τα μοντέρνα, αντιοξειδωτικά, πολύ δημοσιευμένα και γενικά άχρηστα προϊόντα.
Δεν πρέπει να διαβάζετε φυλλάδια, "προσεκτικά" που πέφτουν σε καλάθια σούπερ μάρκετ, κοιτάξτε τα συστατικά - ούτως ή άλλως, δεν θα βρείτε τίποτα από τα αναφερόμενα στην ετικέτα εκεί. Ειδικά είναι απαραίτητο να αποφευχθούν τυχόν προθέματα "BIO", "χαμηλών θερμίδων", "ECO", "κατασκευασμένα σύμφωνα με το GOST". Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μόνο ό, τι είναι νόστιμο, ευχάριστο και έχει ήδη δοκιμαστεί.
3. Φάτε όσο περισσότερο φαγητό θέλετε. Ένα αίσθημα ελαφρής πείνας, με το οποίο συνιστάται να αφήσετε το τραπέζι, δεν μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια. Το σώμα θα αντιληφθεί έναν τέτοιο ελιγμό ως εξαπάτηση. Η μόνη σωστή συμβουλή: φάτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
4. Ο καλύτερος τρόπος καύσης του υπερβολικού λίπους είναι το σεξ υψηλής ποιότητας. Πρόκειται για μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο, υψηλό μυϊκό τόνο, μια ιδανική ανταλλαγή υγρών καύσης λίπους.
Η ένταση της κίνησης ενισχύει το έργο των αδένων του ιδρώτα. Και από εδώ έρχεται η απελευθέρωση υπερβολικού νερού, προϊόντων διάσπασης πρωτεϊνών, αλάτων. Συνολικά, υπάρχουν περίπου 250 χημικές ενώσεις που απελευθερώνονται από τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια του σεξ. Λόγω αυτού, ολόκληρος ο οργανισμός θεραπεύεται.
5. Για όσους προσπαθούν να γίνουν υγιείς και όμορφες, αλλά δεν έχουν την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν το σημείο "4", μπορούμε να προτείνουμε ένα ταξίδι στο πλησιέστερο γυμναστήριο.
