Το ιδανικό σχέδιο γευμάτων για όλη την ημέρα αποτελείται από 5 γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και δείπνο. Ωστόσο, το απογευματινό τσάι μόνο δεν σημαίνει πλήρη γεύματα, αλλά μάλλον είναι ώρα για ένα σνακ. Πώς να ταΐσετε το μωρό ώστε να μην διακόψει την επιθυμία του να φάει για δείπνο, αλλά ταυτόχρονα να μην τον αφήσει πεινασμένο.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ισορροπία των τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας και να βεβαιωθείτε ότι το παιδί παίρνει την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, φυτικών ινών και φυτικών λιπών. Εάν υπήρχε κουάκερ για πρωινό, για ένα απογευματινό σνακ, είναι καλύτερο να δώσετε ένα πιάτο ξινιού γάλακτος - τυρί cottage, syrniki, γιαούρτι, κατσαρόλα. Και συμπληρώστε όλα αυτά με πόσιμο γιαούρτι, κεφίρ ή βόειο κρέας.
Εάν τα πιάτα με στάρπη ήταν το πρωί, το απόγευμα στο παιδί μπορεί να δοθούν δημητριακά. Όχι όμως με τη συνήθη μορφή δημητριακών, αλλά μεταμφιεσμένο ως νόστιμο επιδόρπιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να ψήσετε ένα μάννα με σιρόπι μούρων (κεράσια, εποχιακά μούρα). Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να σερβιριστεί με muffins ή muffins, μπισκότα βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
Δεν τρώνε πρόθυμα όλα τα παιδιά λαχανικά και φρούτα. Αυτό σημαίνει ότι το καθήκον των γονέων είναι να παρουσιάζουν αυτά τα πιάτα με τέτοιο τρόπο ώστε το παιδί να μην καταλαβαίνει τι κρύβεται εκεί. Για παράδειγμα, ένα μήλο μπορεί να τεμαχιστεί σε τηγανίτα ή να κρυφτεί σε μια κατσαρόλα και πουτίγκα. Παρεμπιπτόντως, τα καρότα είναι επίσης υπέροχα για κατσαρόλες και ακόμη και για πίτες. Στα τελικά ψημένα προϊόντα, η γεύση των καρότων δεν είναι σχεδόν αισθητή, αλλά οι ευεργετικές ουσίες παραμένουν.
Ένα γλυκό δόντι μπορεί να περιποιηθεί με σπιτικά γλυκά φρούτων. Πάρτε σε ίσες αναλογίες ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα ή αποξηραμένα κεράσια. Τρίψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ. Ρίχνουμε βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για δέκα λεπτά. Προσθέστε βανιλίνη και γάλα σε σκόνη (ή μείγμα). Φτιάξτε μικρές μπάλες από την προκύπτουσα μάζα, τυλίξτε τις σε καρύδα και ψύξτε για μία ώρα. Ένα υγιεινό και νόστιμο απογευματινό σνακ είναι έτοιμο!
