Οι μπανάνες δεν είναι περίεργο σήμερα. Μπορούμε να αγοράσουμε μπανάνες σχεδόν σε κάθε κατάστημα και όλο το χρόνο, αλλά πολλές γυναίκες της μόδας είναι σίγουρες ότι οι μπανάνες έχουν λίπος μόνο. Ας θυμηθούμε τα τεράστια οφέλη που φέρνουν οι μπανάνες στο σώμα μας.
Η μπανάνα περιέχει πολλές ευεργετικές ουσίες. Πρώτα πρέπει να θυμάστε τις ίνες, οι οποίες βελτιώνουν την πέψη. Το πιο σημαντικό, η μπανάνα είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Είναι κάλιο που συμβάλλει στην καλή εργασία της καρδιάς. Τα άλατα καλίου βοηθούν επίσης στην αποβολή υγρών από το σώμα.
Εκτός από το κάλιο, οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο και φώσφορο, καθώς και σίδηρο, νάτριο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και χαλκό, τα οποία χρειαζόμαστε τόσο πολύ. Είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και των αιμοφόρων αγγείων.
Οι μπανάνες περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες Β, C, β-καροτένιο, χολίνη. Απαιτούνται, για παράδειγμα, για τον κατάλληλο μεταβολισμό. Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ότι οι μπανάνες βοηθούν στο άγχος, μειώνουν επίσης την κόπωση, εκδηλώσεις έλλειψης βιταμινών.
Οι αθλητές χρησιμοποιούν τις μπανάνες ως πηγή ενέργειας για να χτίσουν τους μυς γρήγορα όταν χρειάζεται.
Ξεχωριστά, θα πρέπει να σημειωθεί τα οφέλη των μπανανών για το πεπτικό σύστημα, για παράδειγμα, με φλεγμονή του λεπτού ή του παχέος εντέρου.
Η τρυπτοφάνη, που υπάρχει στις μπανάνες, βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου σε περίπτωση διαταραχών του ύπνου.
Μην τρώτε υπερβολικά τις μπανάνες καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τις αλλεργίες της μπανάνας. Οι μπανάνες δεν συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, καθώς και για υψηλή οξύτητα του στομάχου. Δεν πρέπει να τρώτε μπανάνες μετά από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς αυξάνει το ιξώδες του αίματος.
