Η ανθρωπότητα πάντα έψαχνε και θα συνεχίσει να αναζητά τρόπους τέτοιου τρόπου ζωής που θα βοηθήσουν στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και θα παρατείνουν τη ζωή. Μέχρι στιγμής, αυτό δεν έχει γίνει, αλλά οι άνθρωποι που τηρούν τα βασικά μιας πρώτης διατροφής τροφής είναι πεπεισμένοι ότι βρίσκονται στο σωστό δρόμο.
Μια διατροφή ωμά τρόφιμα είναι μια ειδική διατροφή που σας επιτρέπει μόνο να τρώτε ωμά τρόφιμα. Επιπλέον, η πιο κοινή βίγκαν ωμή τροφή, η οποία περιλαμβάνει μόνο φυτικές τροφές.
Ποιες τροφές τρώνε ωμά τρόφιμα;
Μια ωμή vegan διατροφή περιλαμβάνει τα ακόλουθα τρόφιμα:
• πρώτες φυτικές τροφές.
• παράγωγα μελιού και μελισσοκομίας ·
• λάχανο τουρσί, τσάι από βότανα
• φυτικό λάδι, αλάτι και σόδα.
Η φυτική διατροφή περιλαμβάνει την ευρύτερη γκάμα φρούτων, μούρων και λαχανικών, μείγματα ξηρών καρπών, δημητριακά, καθώς και τρόφιμα που παρασκευάζονται από αυτά χωρίς θέρμανση.
Οι ωμά φαγητές κάνουν το φαινομενικά αδύνατο και προετοιμάζουν αυτά τα πιάτα χωρίς να τα θερμαίνουν ή να προσθέτουν γάλα, αυγά, κρέας ή ψάρι.
Ποια είναι τα οφέλη μιας ακατέργαστης διατροφής;
Δεν αξίζει να μιλάμε για μια διατροφή ωμά τρόφιμα ως πανάκεια για όλες τις ασθένειες, ωστόσο, το αναμφισβήτητο όφελος από τη χρήση ωμών φυτικών τροφών είναι ο καθαρισμός τους από τοξικές ουσίες, αντιβιοτικά και άλατα βαρέων μετάλλων.
Μια χορτοφαγική ακατέργαστη διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική για να βοηθήσει στην παρουσία οποιωνδήποτε προβλημάτων στον τομέα της πέψης, ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, αλλεργιών.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί για την εμφάνιση πρόσθετης ενέργειας, η οποία, πριν από τη μετάβαση σε μια διατροφή ωμής τροφής, δαπανήθηκε για την αφομοίωση των συνηθισμένων τροφίμων.
Αρνητικές πλευρές μιας ακατέργαστης διατροφής
Η απόφαση ένταξης ωμών τροφίμων πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατανάλωση ωμών τροφίμων μπορεί να μετατραπεί σε μεγάλη καταστροφή. Αυτό μπορεί να συμβεί σε τέτοιες περιπτώσεις:
• υπάρχουν δυσκολίες στην αφομοίωση των ωμών τροφών λόγω απόρριψης φρουκτόζης.
• ανισορροπία στη διατροφή, δηλαδή τη χρήση ενός περιορισμένου φάσματος προϊόντων, για παράδειγμα, μόνο μήλων.
• δεν υπάρχει ιδέα για τις διαδικασίες που αρχίζουν να συμβαίνουν στο σώμα κατά τη μετάβαση σε μια διατροφή ωμής τροφής.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι με μια διατροφή ωμής τροφής, το σώμα αρχίζει να εμφανίζει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά και να φροντίζετε την στοματική κοιλότητα για να αποτρέψετε βλάβες στο σμάλτο των δοντιών, καθώς και να παρακολουθείτε την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μετάβαση σε μια διατροφή ωμά τρόφιμα πρέπει να είναι σταδιακή, έτσι ώστε το σώμα να προσαρμόζεται αργά στις αλλαγές στη διατροφή.
