Όπως λέει και η παροιμία, είμαστε αυτό που τρώμε. Στην πραγματικότητα, είναι. Όχι μόνο η υγεία μας εξαρτάται από το φαγητό που τρώμε, αλλά και από την ομορφιά μας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποδεικνύεται ότι η υγεία του δέρματος εξαρτάται άμεσα από το νερό. Επομένως, όσο περισσότερο το πίνουμε, τόσο αυξάνεται η ελαστικότητα και η απαλότητα του δέρματος. Μιλώ για καθαρό νερό, όχι για όλα τα είδη ποτών. Αντίθετα, αφαιρούν το υγρό, και ακόμη περισσότερο από αυτά που περιέχουν. Παρεμπιπτόντως, οι δίαιτες που περιορίζουν το νερό και το αλάτι επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του δέρματος. Γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί μαζί τους και γενικά θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε όλες τις δίαιτες.
Βήμα 2
Το ξηρό δέρμα γερνά γρηγορότερα. Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρηθεί η νεανικότητα του δέρματος, είναι απαραίτητο να τρώτε λίπη. Τα πιο χρήσιμα είναι φυτικά και ιχθυέλαια. Τα πρώτα βρίσκονται σε σπόρους, ξηρούς καρπούς και ελιές. Να θυμάστε επίσης ότι το σώμα μας δεν χρειάζεται καθόλου ελεύθερες ρίζες. Επομένως, συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C στη διατροφή σας.
Βήμα 3
Ο μεταβολισμός των υδατανθράκων επηρεάζει την απολέπιση του δέρματος. Για να το βελτιώσετε, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν νιασίνη. Έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και προάγει την πρώιμη επούλωση τραυμάτων και ελκών. Φάτε κρέας, ψάρι και δημητριακά.
Βήμα 4
Η σύνθεση του βοείου κρέατος περιέχει ένα ειδικό σύνολο ιχνοστοιχείων που δυναμώνουν τα μαλλιά πολύ καλά. Φάτε λοιπόν κρέας για να μην αραιώσουν τα μαλλιά σας. Καλή τύχη!
