Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που δεν τους αρέσουν οι μπανάνες. Εκτός από το ότι είναι νόστιμο και θρεπτικό, οι μπανάνες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο και μαγνήσιο. Αφού τρώει μπανάνες, η φλούδα πετάγεται συνήθως, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι μπανάνες πρέπει να τρώγονται με τη φλούδα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:
- η φλούδα μπανάνας περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, την ορμόνη της ευτυχίας και της καλής διάθεσης.
- υπάρχουν πολλές μπανάνα και λουτεΐνη στη φλούδα, τις οποίες το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει μόνη της. Η λουτεΐνη βελτιώνει την κατάσταση του αμφιβληστροειδούς και ενισχύει την οπτική οξύτητα.
- η αφθονία των ινών και των σκληρών διαιτητικών ινών παρέχει κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει θετική επίδραση στη διαδικασία πέψης ·
- μια τεράστια ποσότητα καλίου βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, των καρδιακών μυών, ομαλοποιεί την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- το μαγνήσιο που περιέχεται στη φλούδα της μπανάνας είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αυξάνει την αντίσταση στο στρες, βελτιώνει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, ανακουφίζει τον μυϊκό τόνο και την αυξημένη σπασμό.
- οι μπανάνες, που χρησιμοποιούνται μαζί με τη φλούδα, προάγουν την απομάκρυνση των υπερβολικών αλάτων από το σώμα ·
- Η τακτική κατανάλωση φλοιών μπανάνας βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
Πριν φάτε φλούδες μπανάνας, ξεπλύνετε με ζεστό τρεχούμενο νερό.
Φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος είναι να φάτε μια μπανάνα χωρίς ξεφλούδισμα, αλλά επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φλούδες μπανάνας για να φτιάξετε smoothies, τσάι μπανάνας, να προσθέσετε σε διάφορα ψημένα προϊόντα μαζί με τον πολτό, να ψήσετε μπανάνες χωρίς αποφλοίωση και ούτω καθεξής.
Ξεπλύνετε καλά ένα φρούτο, βάλτε σε μια κατσαρόλα (μπορείτε να το κόψετε σε 2 - 3 μέρη), ρίξτε 1 - 1, 5 λίτρα νερό, προσθέστε μια πρέζα κανέλα και αφήστε το να βράσει, στη συνέχεια σβήστε τη σόμπα και αφήστε για μισή ώρα για έγχυση. Επιπλέον, κατά βούληση: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραστή μπανάνα, να πλύνετε με τσάι μπανάνας ή να την τρίψετε μέσω κόσκινου σε νερό μπανάνας και να την φάτε με τη μορφή υγρού πουρέ.
Η κατανάλωση του ποτού, ειδικά πριν από το κρεβάτι, εξαλείφει την αϋπνία και προάγει την ταχεία διάσπαση των λιπών.
