Οι ημερομηνίες είναι ο βρώσιμος καρπός της παλάμης. Είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής για τον άνθρωπο. Οι ημερομηνίες μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα, αλλά πιο συχνά στα καταστήματα μπορείτε να δείτε ξηρούς καρπούς αυτών των φρούτων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι ημερομηνίες είναι πολύτιμες επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, βιταμινών των ομάδων Β, Γ, Δ, Κ, Α, διάφορα μικροστοιχεία και άλατα: ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο.
Βήμα 2
Η συνεχής χρήση των ημερομηνιών βοηθά στην αύξηση της σωματικής απόδοσης, της ψυχικής δραστηριότητας, στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος και στην αύξηση της ανοσίας. Η βιταμίνη Α έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
Βήμα 3
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες στη σύνθεσή του, οι ημερομηνίες πρακτικά δεν χωνεύονται από το σώμα, επομένως η χρήση τους βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
Βήμα 4
Η κατανάλωση ημερομηνιών προάγει την ταχύτερη επούλωση σε ορισμένες ασθένειες. Μειώστε την ανάπτυξη καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, προστατεύστε το σώμα από τα παράσιτα και σκοτώνετε βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Για ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, αναιμία και αναιμία. Και επίσης, τρώγοντας μερικές ημερομηνίες κατά την καούρα, μπορείτε να το απαλλαγείτε, καθώς το παντοθενικό οξύ στη σύνθεση εξουδετερώνει το οξύ του στομάχου. Το αφέψημα των ημερομηνιών με το ρύζι βοηθά στη θεραπεία της δυστροφίας.
Βήμα 5
Φροντίστε να συμπεριλάβετε ημερομηνίες στη διατροφή των εγκύων και των θηλάζων μητέρων. Βοηθούν στην ενίσχυση και αποκατάσταση του μυϊκού ιστού της μήτρας, διευκολύνουν τον τοκετό, μειώνουν την αιμορραγία μετά τον τοκετό. Με το μητρικό γάλα, το σώμα του παιδιού είναι κορεσμένο με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Βήμα 6
Θα είναι επίσης χρήσιμο για τους άνδρες να τρώνε μια συγκεκριμένη ποσότητα ημερομηνιών, επειδή η ισχύς βελτιώνεται, η παραγωγή σπέρματος αυξάνεται και, ως αποτέλεσμα, η αναπαραγωγική λειτουργία αυξάνεται.
Βήμα 7
Για όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες, η υπερβολική κατανάλωση ημερομηνιών μπορεί να βλάψει το σώμα. Οι ημερομηνίες δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με διαβήτη. Επειδή αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα.
Βήμα 8
Οι ημερομηνίες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στη διατροφή τους από υπέρβαρα άτομα. Επειδή αυτό το προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Βήμα 9
Οι ημερομηνίες πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε άτομα με τερηδόνα. Επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε ημερομηνίες μπορεί περαιτέρω να αναπτύξει οδοντικές ασθένειες και να προκαλέσει την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.
Βήμα 10
Θα πρέπει να απέχετε από ημερομηνίες για άτομα που έχουν προδιάθεση για αλλεργικές ασθένειες.
