Όταν μια γυναίκα μπαίνει στον υπέροχο χρόνο της μητρότητας, γίνεται ευάλωτη και εύθραυστη, σαν ένα κρυστάλλινο δοχείο. Πολλά που θα μπορούσε κανείς να αντέξει στη συνήθη ζωή είναι τώρα αυστηρά ταμπού. Τι γίνεται με τα μήλα; Είναι δυνατόν για τη θηλάζουσα μητέρα τους;
Φαίνεται ότι τα μήλα είναι ένα τόσο αγαπητό, απλό και νόστιμο προϊόν που δεν υπάρχει αμφιβολία για τα οφέλη του. Φυσικά, εάν απλώς ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συμπεριλάβετε τα μήλα στην καθημερινή σας διατροφή, τότε όλα είναι καλά. Επειδή είναι αποθήκη βιταμινών.
Αλλά είναι εντελώς διαφορετικό εάν είστε θηλάζουσα μητέρα. Αξίζει να σκεφτείτε εκατό φορές εδώ πριν αρχίσετε να τρώτε αυτά τα φρούτα. Επειδή συμβαίνει συχνά ότι αυτό που είναι χρήσιμο για ένα συνηθισμένο άτομο δεν είναι καθόλου αποδεκτό για μια θηλάζουσα μητέρα.
Πάμε με τη σειρά.
Η θρεπτική αξία
Τα μήλα, όπως και πολλά άλλα φρούτα, διαθέτουν μια εντυπωσιακή σύνθεση βιταμινών: C, B, P, E, B βιταμίνες - B1 και B2. Εκτός από το ήδη πλούσιο οπλοστάσιο βιταμινών, περιέχουν επίσης πολύ ασβέστιο και φώσφορο, καθώς και κάλιο, τα οποία προστατεύουν με βεβαιότητα τον καρδιακό μυ.
Αλλά η αξία της σύνθεσης των μήλων δεν περιορίζεται σε αυτό. Εξακολουθούν να έχουν σίδηρο, από την έλλειψη που συχνά υποφέρουν οι νέες μητέρες.
Η αναιμία είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες στις γυναίκες που θηλάζουν. Και ένα ποτήρι χυμό μήλου την ημέρα μπορεί εύκολα να το αποτρέψει συμπληρώνοντας πλήρως την απαραίτητη παροχή.
Ο πολτός της Apple περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, η οποία υποστηρίζει τις λειτουργίες του εντέρου, βοηθώντας τη να λειτουργεί σαν ένα ελβετικό ρολόι - σωστά και εντοπισμένο σφάλμα. Έτσι, τρώγοντας μήλα, μπορείτε να προστατευτείτε από την ανεπιθύμητη δυσκοιλιότητα.
Ένα άλλο από τα πλεονεκτήματα που υποστηρίζει τα μήλα είναι η υποαλλεργική τους δράση. Σπάνια προκαλούν αλλεργίες.
Η δεύτερη όψη του νομίσματος
Και αν είναι τόσο καλά, τότε τίθεται το ερώτημα ακούσια - υπάρχουν ανεπιθύμητες συνέπειες μετά τη λήψη μήλων; Φυσικά, υπάρχει μια μικρή μύγα στην αλοιφή σε οποιοδήποτε βαρέλι μελιού.
Εάν τα μήλα τρώγονται σε ποσότητες που ξεπερνούν σαφώς τον κανόνα, μπορούν να αυξήσουν την οξύτητα του γαστρικού χυμού.
Υπάρχει μια ακόμη δυσάρεστη στιγμή που σχετίζεται με την προμήθεια μήλων στη χώρα μας. Προκειμένου τα φρούτα να φέρουν τον δρόμο καλύτερα, χρησιμοποιείται ένα ειδικό κερί. Αυτό τους καθιστά πολύ πιο ελκυστικούς για τους αγοραστές, αλλά προκαλεί ανεπανόρθωτη ζημιά στην ποιότητα.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώγονται με αυτήν τη μορφή, επομένως είναι καλύτερο να κόψετε το δέρμα και να το πετάξετε. Ή, ως έσχατη λύση, πλύνετε καλά τα μήλα με ζεστό νερό και σαπούνι.
Από όλα τα παραπάνω, προκύπτει ένα εντελώς λογικό συμπέρασμα - η κατανάλωση αυτών των φρούτων ενώ ο θηλασμός δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη. Εάν τα ανεχθήκατε τέλεια πριν από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, τότε όλα θα είναι τέλεια τώρα.
Εάν μια μητέρα φοβάται να προκαλέσει αλλεργία στο μωρό της, μπορεί να σας συμβουλεύσει να συμπεριλάβει πράσινα μήλα στη διατροφή της. Διότι, σύμφωνα με ειδικούς, είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερα.
Συχνά οι μητέρες λένε ότι τα ωμά μήλα προκαλούν παραγωγή αερίου στα μωρά.
Εδώ αξίζει να καλέσετε τη λογική για βοήθεια. Εάν η πέψη της μητέρας είναι εντάξει, τότε το μωρό πιθανότατα θα είναι καλά. Αλλά για εκείνες τις μητέρες που έχουν ήδη αντιμετωπίσει αυτήν την ατυχία, υπάρχει ακόμα μια λύση.
Ψημένα μήλα
Αυτό συνέβη ότι το σώμα μας αντιλαμβάνεται τα ψημένα μήλα πολύ καλύτερα από τα ωμά. Δεν υπάρχει τέχνασμα ή μυστικό εδώ, είναι απλώς ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του έργου του και πρέπει να το αντιμετωπίζετε ως δεδομένο. Και αυτό είναι υπέροχο νέο για μητέρες που αγαπούν ανιδιοτελώς να ψήνουν κάτι, να μαγειρεύουν, να μαγειρεύουν και να μαγειρεύουν.
Αποδεικνύεται ένα δίκοπο σπαθί. Κατά τη θερμική επεξεργασία των τροφίμων, οι περισσότερες βιταμίνες από αυτές εξατμίζονται χωρίς ίχνος. Και όλοι, φυσικά, θέλουν να λαμβάνουν χρήσιμα μικροστοιχεία στο σύνολό τους.
Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να εξαγάγετε από αυτήν τη διαδικασία και θετικές πτυχές. Το ψήσιμο, αν και καταστρέφει τις βιταμίνες επί τόπου, βοηθά τις ίνες να απορροφηθούν καλύτερα. Αυτό, φυσικά, ευχαριστεί.
Μεταξύ άλλων, τα ψημένα μήλα, καθώς και τα ωμά μήλα, είναι πολύ ευεργετικά για τη δυσκοιλιότητα.
Και μπορείτε να τα συναρπάσετε, όπως σας λέει η φαντασία σας. Μετά από όλα, το ψήσιμο των μήλων είναι η πιο πρωτότυπη δημιουργική διαδικασία!
Και πόσο ελαφρύ και γρήγορο είναι. Με τη δέουσα επιμέλεια, μπορείτε να καταλήξετε σε ένα πραγματικό σπιτικό επιδόρπιο. Νόστιμο από το κλασικό κατάστημα. Εκτός από την αγάπη και την τρυφερότητα, προσθέστε λίγο περισσότερο μέλι και αποξηραμένα φρούτα στα μήλα.
Βόιλα! Και μια υπέροχη απόλαυση στο πιάτο σας!
Μια ενδιαφέρουσα συνταγή
Υπάρχει η πιο επιτυχημένη, κατανοητή και ταυτόχρονα απλή συνταγή για την παρασκευή ψημένων μήλων. Πάρτε τρία φρούτα για μία μερίδα, κόψτε προσεκτικά τις κορυφές και αφαιρέστε τους σπόρους από αυτά. Ρίχνουμε λίγη ζάχαρη στο μήλο "μπουμπούκια" για γεύση και σκεπάζουμε με τις κορυφές. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα σε μια πλάκα και καλύψτε με μια άλλη πλάκα στην κορυφή, όπως ένα καπάκι. Βάλτε αυτήν την απλή δομή στο φούρνο μικροκυμάτων για κυριολεκτικά πέντε λεπτά. Όταν τα βγάζετε από εκεί, θα έχετε ήδη ένα νόστιμο επιδόρπιο έτοιμο. Το μόνο που μένει είναι να το απολαύσετε.
Αν όμως αυτό δεν είναι αρκετό για εσάς, μπορείτε να προχωρήσετε ακόμη περισσότερο. Μετά από μια μικρή φαντασία, γεμίστε τα φρούτα με σταφίδες ή τυρί cottage με μέλι.
Πριν απολαύσετε γαστρονομική χαρά, ρίξτε τα μήλα με την αγαπημένη σας μαρμελάδα ή πασπαλίστε με ζάχαρη άχνη.
Συνοψίζοντας, μπορεί να σημειωθεί ότι τα μήλα είναι ένα χρήσιμο προϊόν για όλους τους ανθρώπους γενικά. Και οι θηλάζουσες μητέρες δεν αποτελούν εξαίρεση. Επομένως, εάν εσείς, φροντίζοντας το μωρό, φτυαρίσατε ολόκληρο το Διαδίκτυο αναζητώντας μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, σταματήστε. Ακούστε τον εαυτό σας. Ακριβέστερα, το δικό σας σώμα, καθώς και η κοινή λογική, θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση.
