Στον αγώνα για την αρμονία, οποιαδήποτε μέθοδος επιτάχυνσης του μεταβολισμού ή του μεταβολισμού είναι κατάλληλη. Πρόσφατα, οι κορυφαίες θέσεις κατέχονται από κοκτέιλ καύσης λίπους.
Η βάση των κοκτέιλ καύσης λίπους μπορεί να είναι σχεδόν όλα τα φρούτα και λαχανικά, βότανα και βότανα, φυσικοί χυμοί και νερό, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Κρύο νερό ή νερό με λεμόνι
Το κρύο νερό τονώνει το σύστημα παροχής αίματος, βελτιώνει την αγωγιμότητα του οξυγόνου μέσω ιστών και οργάνων και μειώνει το αίσθημα της πείνας. Για να αφομοιώσει ένα ποτήρι κρύο νερό, το σώμα ξοδεύει πολλές θερμίδες.
Ζεστά μπαχαρικά και καρυκεύματα
Τα μπαχαρικά αγνοούνται παράλογα κατά την προετοιμασία φαγητού και κοκτέιλ. Με σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα καρυκεύματα επιταχύνουν την πέψη και τη ροή του αίματος, βελτιώνουν το μεταβολισμό και θαμπή πείνα. Η βανίλια και η κανέλα μειώνουν την όρεξη για γλυκά, όλοι οι τύποι πιπεριών επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνοντας έτσι την κατανάλωση ενέργειας. ο μαϊντανός, ο άνηθος και ο βασιλικός βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού.
Φρέσκα χόρτα
Τα πράσινα αποτελούν πηγή φυτικών ινών, έναν αριθμό αντιοξειδωτικών και μια λίστα με βασικές βιταμίνες. Ιδιαίτερα συχνά χρησιμοποιείται για κοκτέιλ καύσης λίπους: μαϊντανός, οξαλίδα, σπανάκι, σέλινο.
Χυμοί φρούτων και λαχανικών και πουρές
Χυμοί και πουρές από τεύτλα, καρότα, διαφορετικούς τύπους λάχανου, ρίζα σέλινου, αγγούρι, κολοκυθάκια κ.λπ. χρησιμοποιούνται επίσης ως συστατικά για κοκτέιλ καύσης λίπους. Θα εμπλουτίσουν το σώμα με φυτικές ίνες και μια σειρά από βασικές βιταμίνες και μέταλλα. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για χυμούς και πουρές από εσπεριδοειδή, μήλα, δαμάσκηνα και ροδάκινα.
Τσάι βοτάνων
Η τέλεια βάση για ένα κοκτέιλ με λίπος. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: πράσινο τσάι χύμα και χωρίς πρόσθετα, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, μέντα.
Υπάρχουν διάφοροι κανόνες για τη χρήση ποτών που καίνε λίπος
Ένα κούνημα λίπους είναι ένα πλήρες σνακ ή γεύμα.
Αυτά τα ποτά καταναλώνονται 30 λεπτά πριν και μετά την προπόνηση.
Δεν μπορείτε να πάρετε κοκτέιλ λίγο πριν τον ύπνο, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 40 λεπτά.
Τα κοκτέιλ καύσης λίπους δεν συνιστώνται να καταναλώνονται σε καθαρή μορφή με άδειο στομάχι, είναι καλύτερα να το συνδυάσετε με μια μικρή μερίδα πρωτεΐνης: ένα αυγό, μια φέτα ψαριού ή κοτόπουλου.
Συνταγή κοκτέιλ καύσης λίπους
Ένα μάτσο σπανάκι, μερικά κλαδάκια σέλινου, ένας κύκλος λεμονιού (ασβέστη), ανακατεύουμε σε ένα μπλέντερ με ένα ποτήρι κρύο νερό (παγάκια). Χρησιμοποιούν αυτό το ποτό ως σνακ ή μισή ώρα πριν από τα γεύματα για να μειώσουν το αίσθημα της πείνας.
