Ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό είναι μια καλή αρχή για μια κουραστική μέρα. Μια ομελέτα με σπανάκι μαγειρεμένη σε αργή κουζίνα θα επιτρέψει στην οικοδέσποινα να εξοικονομήσει πρωινή ώρα και να ταΐσει την οικογένεια γρήγορα και νόστιμα. Λίγη εφευρετικότητα - και το πιάτο σας θα γίνει όσο το δυνατόν πιο υγιεινό. Το καλοκαίρι παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία να γεμίσει το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Το σπανάκι δεν είναι ένα πολύ δημοφιλές φυτό στην περιοχή μας. Και αυτό είναι μάταια. Οι ευεργετικές ιδιότητες του σπανακιού αναρωτιούνται για το σώμα μας. Ειδικά, το σπανάκι είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της ανδρικής δύναμης. Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά τρόφιμα που συνιστώνται για τους άνδρες.
Είναι απαραίτητο
- - τρία αυγά
- - 100 γραμμάρια γάλακτος
- - μια κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης
- - αλάτι για γεύση
- - ένα μικρό μάτσο σπανάκι
- - εξευγενισμένο ελαιόλαδο για τηγάνισμα
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να μαγειρέψετε μια ομελέτα με σπανάκι σε μια αργή κουζίνα, πλύνετε και στεγνώστε ένα μικρό μάτσο χόρτα. Κόψτε το σπανάκι σε μικρά κομμάτια. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στο μπολ multicooker, ρίξτε το σπανάκι και ενεργοποιήστε τη λειτουργία "τηγανίσματος". Σιγοβράστε για 10 λεπτά.
Βήμα 2
Για να κάνετε το σπανάκι ομελέτα όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, πάρτε 100 γραμμάρια γάλακτος, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας βρώμης σε αυτό και αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά. Σπάστε τρία αυγά, τοποθετήστε σε ένα βαθύ μπολ, προσθέστε αλάτι στη γεύση και κτυπήστε καλά.
Βήμα 3
Προσθέστε τα χτυπημένα αυγά στο μείγμα βρώμης και γάλακτος και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε το μείγμα στο μπολ σπανάκι και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά. Αν σας αρέσει η ομελέτα λουκάνικων, προσθέστε μερικές φέτες λουκάνικου ή ζαμπόν. Γαρνίρουμε με βότανα και σερβίρουμε.
