Το ακτινίδιο είναι ένα εξωτικό φρούτο που μπορεί να βρεθεί στα ράφια σχεδόν όλο το χρόνο. Λόγω της μοναδικής σύνθεσής του, το ακτινίδιο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση έναντι των συνθετικών βιταμινών.
Η σύνθεση του καρπού είναι πολύ διαφορετική, γεγονός που εξηγεί τα ευεργετικά του αποτελέσματα στο σώμα. Μόνο ένα φρούτο καλύπτει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ), που σημαίνει: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την πιθανότητα κρυολογήματος και μολυσματικών ασθενειών και αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
Εκτός από το ασκορβικό οξύ, το ακτινίδιο περιέχει βιταμίνη Α, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στον αμφιβληστροειδή και την όραση γενικά. Οι βιταμίνες Β διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της χρόνιας κόπωσης και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου.
Συνιστάται σε άτομα με αυξημένο ψυχικό και σωματικό στρες να τρώνε 1-2 φρούτα καθημερινά.
Η βιταμίνη PP (φολικό οξύ) είναι απαραίτητη για τις γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη.
Υπάρχουν επίσης ιχνοστοιχεία απαραίτητα για το σώμα στο ακτινίδιο. Ο σίδηρος εμπλέκεται στις διαδικασίες της αιματοποίησης. Χάρη σε αυτόν, διατηρείται ένα φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Το κάλιο και το μαγνήσιο συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο ψευδάργυρος έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, βελτιώνει την επιδερμίδα και αποτρέπει την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων. 1-2 φρούτα θα είναι ένα υπέροχο σνακ για όσους παρακολουθούν το βάρος τους.
Το ακτινίδιο περιέχει πολλές φυτικές ίνες, πράγμα που σημαίνει ότι σας κάνει γρήγορα να αισθάνεστε γεμάτοι χωρίς να επιβαρύνετε το σώμα με κενές θερμίδες. Για να βελτιωθεί η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και με χρόνια δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερα να τρώτε ακτινίδιο εάν δεν ξεφλουδίζεται, μην ξεχνάτε να το πλένετε καλά. Η ημερήσια τιμή είναι 2-3 φρούτα την ημέρα.
Αντενδείξεις για τη χρήση του ακτινίδιου είναι η αυξημένη οξύτητα του στομάχου και η ατομική δυσανεξία.
