Υπάρχουν τρόφιμα που υπάρχουν στη διατροφή σχεδόν κάθε λάτρη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά περιέχουν πολλές "παγίδες". Με την πρώτη ματιά, αυτή η διατροφή φαίνεται να είναι αρκετά χρήσιμη.
Παστεριωμένοι χυμοί
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο χυμός από τα ράφια των καταστημάτων είναι μια υγιής εναλλακτική λύση στα ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει, το γεγονός είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα ποτά χυμού περιέχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε τεχνητή προσθήκη ζάχαρης. Κατά συνέπεια, ουσιαστικά δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ της σόδας και αυτού του χυμού.
Στην πώληση μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν στη συσκευασία του οποίου είναι γραμμένο ότι η περιεκτικότητα σε χυμό είναι εκατό τοις εκατό και το κόστος είναι συνήθως πιο ακριβό από τα μικτά "νέκταρ". Σε αυτήν την περίπτωση, ακόμη και ένα τόσο ακριβό προϊόν δεν θα αξίζει τα χρήματά του, καθώς κατά τη διάρκεια της περιόδου που διατέθηκε προς πώληση, οι περισσότερες από τις πιο σημαντικές βιταμίνες καταστράφηκαν λόγω θερμικής επεξεργασίας και χρόνου.
Μωρό πουρέ
Μείγματα φρούτων, τα οποία πωλούνται σε βάζα, φακελάκια, από τα οποία το παιδί απορροφά όλη αυτή τη μάζα, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι μια εξαπάτηση μάρκετινγκ. Η συσκευασία θα λέει πάντα ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και χωρίς ζάχαρη. Όμως, επιτυγχάνουν μια καλή συνέπεια αυτών των πουρέ πατάτας χρησιμοποιώντας θερμική επεξεργασία, σκοτώνοντας φυσικά μακροθρεπτικά συστατικά. Στη συνέχεια προστίθενται τεχνητά χρήσιμες ουσίες, ουσιαστικά δεν απορροφώνται από το σώμα, καθώς διαταράσσεται η ολοκληρωμένη σύνθεση των φυσικών φρούτων.
Αθλητική διατροφή
Είναι συχνά η παρανόηση ότι η οικοδόμηση του σώματος των ονείρων τους είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια εξειδικευμένων συμπληρωμάτων για αθλητές. Τους φαίνεται ότι εάν καταναλώνουν ένα κουτί πρωτεΐνης, η πρόοδος των μυών θα "ανεβαίνει στα ύψη". Στην πραγματικότητα, όλα είναι διαφορετικά, οι ουσίες που σερβίρονται με το πρόσχημα της "αθλητικής διατροφής" είναι αρκετά διαθέσιμες από μια πλήρη δίαιτα.
Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε επιπλέον χρήματα για να παραμείνετε σε φόρμα. Θα πάρετε εύκολα όλα τα απαραίτητα στοιχεία και βιταμίνες από μια ισορροπημένη διατροφή και θα είστε σε θέση να προχωρήσετε στο γυμναστήριο.
Μέλι από καταστήματα
Στο μυαλό ενός σύγχρονου ατόμου, υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι οποιοδήποτε προϊόν μελιού είναι μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών και έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Οι παραπάνω παράμετροι αναφέρονται σε ένα φρέσκο, φυσικό προϊόν. Όσον αφορά το μέλι που αγοράζεται από το κατάστημα, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά.
Για ένα σχετικά ακριβό κόστος, λαμβάνετε ένα μείγμα από απομεινάρια από διάφορα μελισσοκομεία, μερικές φορές με προσθήκη ζάχαρης. Αγοράστε μέλι μόνο όπου είστε πραγματικά σίγουροι για την προέλευσή του και είναι καλύτερα να αποφύγετε τα δημοφιλή ανάλογα, καθώς στην πραγματικότητα δεν διαφέρουν από τη ζάχαρη.
Έτσι, κάντε τη διατροφή σας με σύνεση, μην ξεχνάτε ποτέ ότι το σύγχρονο σύστημα μάρκετινγκ είναι σε θέση να συγκαλύψει επιβλαβή προϊόντα, παρουσιάζοντάς τα ως κάτι χρήσιμο. Είναι δυνατό να χτίσετε ένα αξιοπρεπές φυσικό σχήμα χωρίς να προσθέσετε διάφορα αθλητικά διατροφικά, να ισορροπήσετε τη διατροφή σας.
