Η μη ισορροπημένη διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ο ανεπαρκής ύπνος, το στρες οδηγούν σε χαμηλό μεταβολισμό Μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό και να μην προκαλέσετε παρενέργειες αλλάζοντας τη διατροφή σας.
Βούτυρο
Το λάδι θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς παράγοντες αποτοξίνωσης για το σώμα. Αποβάλλει τα απόβλητα και τις τοξίνες στο σώμα, έτσι χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του μεταβολισμού και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Χρησιμοποιήστε οποιονδήποτε τύπο λαδιού, όπως λάδι καρύδας. Κρατήστε το λάδι στο στόμα σας για 20 λεπτά και ξεπλύνετε το στόμα σας. Στη συνέχεια φτύστε το και βουρτσίστε τα δόντια σας. Κάνε αυτό κάθε πρωί.
Πράσινο τσάι
Ένα από τα κύρια οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι ότι ενισχύει το μεταβολισμό. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή του βοηθούν στην επιτάχυνση της οξείδωσης του λίπους καθώς και στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος.
Προσθέστε μερικά φύλλα πράσινου τσαγιού σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά. Στραγγίστε και πιείτε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη ζάχαρη για γεύση. Καταναλώστε τουλάχιστον 2 φλιτζάνια την ημέρα.
Σιτηρά
Τα δημητριακά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως αποτελεσματικό μέσο απώλειας βάρους και ενίσχυσης του μεταβολισμού. Επιπλέον, η διαιτητική ίνα στους κόκκους παρέχει μακροχρόνια ανακούφιση από την πείνα. Τρώτε δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες για πρωινό κάθε μέρα.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει την ικανότητα να αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, επιταχύνοντας έτσι τον μεταβολισμό. Επίσης, καίει αποτελεσματικά τις υπερβολικές θερμίδες.
Πάρτε φρέσκια ρίζα τζίντζερ και έπειτα ψιλοκόψτε. Βάζουμε βραστό νερό σε ένα ποτήρι. Αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και στραγγίστε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι. Πίνετε αυτό το τσάι 2-3 φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να μασάτε τα κομμένα τζίντζερ κομμάτια.
