Η καφεΐνη είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στα φρούτα και τα φύλλα πάνω από εξήντα φυτών. Οι άνθρωποι έχουν απολαύσει ποτά και τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη για χιλιάδες χρόνια. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλος αριθμός απόψεων σχετικά με την επίδρασή του στο ανθρώπινο σώμα.
Αυτό το ποτό αφυπνίζει τη δραστηριότητα και έχει μια διεγερτική επίδραση στο σώμα. Η κατανάλωση ενός τρίτου φλιτζανιού καφέ το πρωί αυξάνει τον ρυθμό αντίδρασης και την ψυχική δραστηριότητα.
Η καφεΐνη βοηθά τους μύες να χρησιμοποιούν τα αποθέματα ενέργειας πιο αποτελεσματικά και να συστέλλονται πιο έντονα. Επομένως, εάν χρειάζεστε επιπλέον ενέργεια, απλώς πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ.
Τα άτομα που πίνουν έως και τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν 30% μείωση του κινδύνου διαβήτη μετά την ηλικία των 30 ετών. Για τους λάτρεις του καφέ που πίνουν έως και δέκα φλιτζάνια, ο κίνδυνος διαβήτη είναι κάτω του 79%.
Η καφεΐνη προστίθεται πολύ συχνά στα παυσίπονα για να αυξήσει την ισχύ τους. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: "Ασπιρίνη", "Ιβουπροφαίνη", "Ακεταμινοφαίνη". Η καφεΐνη ρυθμίζει την εγκεφαλική κυκλοφορία και ανακουφίζει έτσι τους πονοκεφάλους.
Εάν απολαμβάνετε τη γεύση του ποτού χωρίς να προσθέτετε κρέμα και ζάχαρη, μπορείτε να το απολαύσετε, χωρίς να έχετε καθόλου θερμίδες. Εάν ο μαύρος καφές δεν είναι το αγαπημένο σας ποτό, μπορείτε να επιλέξετε ένα επιδόρπιο με βάση κόκκους καφέ ή καφέ latte με την προσθήκη αποβουτυρωμένου γάλακτος.
Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε το ποτό σε κανονικές ποσότητες. Για ένα υγιές άτομο, το ημερήσιο επίδομα είναι δύο έως τρία φλιτζάνια.
