Συχνά αγοράζουμε προϊόντα χωρίς να σκεφτόμαστε ποια οφέλη αποφέρουν στον οργανισμό και ποιες είναι οι αρνητικές συνέπειες της χρήσης τους. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα για φαγητό όσο πιο συχνά γίνεται.
Σκόρδο
Αυτό το λαχανικό θα βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος. Εάν φοβάστε τις δημόσιες συγκοινωνίες λόγω των ανθρώπων που φτερνίζονται συνεχώς, τότε τρώτε σκόρδο. Θα αποτρέψει την εξάπλωση των βακτηρίων.
Ενα ψάρι
Αξίζει να το φάτε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε λιπαρά ψάρια επειδή περιέχει την υψηλότερη ποσότητα λιπαρών οξέων που εμποδίζουν την εξάπλωση της φλεγμονής. Επιπλέον, τα ψάρια περιέχουν πολύ βιταμίνη D, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το πιο σημαντικό, το ψάρι είναι θρεπτικό και ικανοποιητικό για τις περισσότερες μέρες.
Κουρκούμη
Δρα στο σώμα σχεδόν σαν αντιβιοτικό. Χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη της ηπατικής νόσου και την επούλωση του λαιμού. Επιπλέον, ο κουρκούμη ταιριάζει σχεδόν με οποιοδήποτε πιάτο: λαχανικά, κοτόπουλο, κρέας, ακόμη και ψητά.
Μέλι
Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι και θα παρατηρήσετε τη διαφορά σχεδόν αμέσως. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε μέλι το χειμώνα, επειδή αποτρέπει την εξάπλωση του κρυολογήματος σε όλο το σώμα. Είναι ιδιαίτερα καλό να φτιάξετε ένα ποτό: ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού πουρέ τζίντζερ με ένα ποτήρι ζεστό, αλλά όχι βραστό νερό. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χρήσιμο: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά με πονόλαιμο.
