Σε ζεστό καιρό, η δίψα μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε. Ένα από αυτά είναι να πίνετε συχνά και σιγά-σιγά, αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεδιψάσετε;
Πώς να ξεδιψάσετε
Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή ακόμα και μια πρέζα αλάτι στο νερό (αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται στα ανατολικά, όπου η καταπολέμηση της θερμότητας και της δίψας είναι θέμα επιβίωσης). Τα μισά εσπεριδοειδή αρκούν για δύο λίτρα. Αντί για συνηθισμένο επιτραπέζιο νερό, μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό, καθώς περιέχει άλατα που εκκρίνονται από το σώμα μαζί με τον ιδρώτα, χωρίς να διαταράσσετε την ισορροπία νερού-αλατιού. Είναι καλύτερο να επιλέξετε αλκαλικό μεταλλικό νερό, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει πολύ αλάτι σε αυτό, ειδικά για άτομα με ουρολιθίαση ή νεφρική νόσο. Η υπερβολικά υψηλή ορυκτοποίηση του νερού μπορεί να αυξήσει σοβαρά το φορτίο στην καρδιά, το οποίο είναι αρκετά επικίνδυνο στη ζέστη.
Το μαύρισμα ή το ayran είναι ένα υπέροχο ποτό που σβήνει όχι μόνο τη δίψα, αλλά και την πείνα. Περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνες, διάφορους ευεργετικούς μικροοργανισμούς, και επίσης διεγείρει την πέψη. Το Ayran ή το μαύρισμα μπορούν να αγοραστούν σε μεγάλα καταστήματα ή μπορείτε να το κάνετε σαν στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσθέσετε μεταλλικό νερό στο φυσικό κεφίρ χωρίς ζάχαρη ή ακόμα και γιαούρτι. Συνήθως, ένα μέρος μεταλλικού νερού λαμβάνεται για δύο μέρη του κεφίρ. Προστίθεται λίγο αλάτι και ψιλοκομμένα βότανα σε αυτό το μείγμα · το κόλιαντρο, ο άνηθος, ο βασιλικός και ο μαϊντανός είναι κατάλληλα. Αυτό το ποτό βοηθά στην αντιμετώπιση της δίψας, αλλά δεν το αρέσει σε όλους.
Τσάι και ποτά φρούτων
Το παγωμένο πράσινο τσάι είναι ένα υπέροχο σβήσιμο δίψας. Η σύνθεση αυτού του ποτού περιέχει τανίνες, οι οποίες αναστέλλουν πολύ έντονα την απορρόφηση υγρών από τα έντερα, γεγονός που σας επιτρέπει να μην αισθάνεστε δίψα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε εμπορικά έτοιμα κρύα πράσινα τσάγια, αλλά να παρασκευάζετε το ποτό μόνοι σας. Μπορείτε να προσθέσετε ασβέστη, λεμόνι ή μέντα στο πράσινο τσάι για να προσθέσετε ένα μπαχαρικό στη γεύση και να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε.
Το φυσικό ποτό φρούτων είναι ένα άλλο υπέροχο ποτό. Φρούτα ποτά φτιαγμένα από φραγκοστάφυλα ή άλλα φρέσκα μούρα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, φυσικά, εάν είναι σωστά παρασκευασμένα. Σύμφωνα με τις πιο απλές συνταγές ποτών φρούτων, πρέπει να πάρετε 300 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα και να τα συνθλίψετε σωστά, να στραγγίξετε τον προκύπτοντα χυμό σε ξεχωριστό δοχείο, να αλέσετε τον πολτό με μισό ποτήρι ζάχαρη και στη συνέχεια ρίξτε σε ένα λίτρο νερό και βράζουμε για πέντε λεπτά. Το προκύπτον ποτό πρέπει να φιλτράρεται και να ψύχεται σε θερμοκρασία δωματίου, μετά το οποίο μπορείτε να προσθέσετε χυμό σε αυτό. Αυτό το ποτό μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και πέντε ημέρες. Λάβετε υπόψη ότι τα ποτά φρούτων δεν είναι κατάλληλα για άτομα με στομαχικές παθήσεις ή υψηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού.
