Όλο το χρόνο θέλω να ευχαριστήσω τον εαυτό μου και τους αγαπημένους μου με φρέσκα φρούτα. Το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, μια τέτοια ευκαιρία παρέχεται από τη φύση, αλλά το χειμώνα και την άνοιξη πρέπει να προετοιμάσετε ζελέ, κομπόστες και γεμίσματα για πίτες από κατεψυγμένα μούρα και φρούτα. Αλλά ακόμη και από αυτούς, στην κρύα εποχή, μπορείτε να περιποιηθείτε την οικογένειά σας με υγιεινά κοκτέιλ με φρούτα βιταμινών που φέρνουν πίσω τις αναμνήσεις ενός ζεστού ηλιόλουστου καλοκαιριού.
Είναι απαραίτητο
- 1ο κοκτέιλ φρούτων:
- - Πορτοκαλί (μεγάλο γλυκό) - 4 τεμ.
- - γκρέιπφρουτ (κόκκινο) - 1 τεμ.
- - μπανάνα - 3 τεμ.
- - πάγος - 1 χούφτα.
- 2ο κοκτέιλ φρούτων:
- - Μπανάνα - 3 τεμ.
- - μούρα των βακκίνιων, μαύρες σταφίδες (μπορούν να καταψυχθούν) - 2 χούφτες
- - μήλο - 1 τεμ.
- - χυμός μήλου ή πορτοκαλιού - 0,5 κουταλιά της σούπας.
- - γιαούρτι - 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλογή I. Τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες πωλούνται σε καταστήματα και αγορές το καλοκαίρι και το χειμώνα, επομένως αυτό μπορεί να θεωρηθεί το πιο εύκολο κοκτέιλ φρούτων όσον αφορά τη διαθεσιμότητα του προϊόντος. Πλύνετε και ξεφλουδίστε τα φρούτα. Στο γκρέιπφρουτ, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τυχόν λευκές ίνες που μπορούν να προκαλέσουν πικρία.
Βήμα 2
Πιέστε το χυμό από το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ.
Βήμα 3
Κόψτε την μπανάνα σε μικρά κομμάτια.
Βήμα 4
Τοποθετήστε το χυμό φρούτων και τις φέτες μπανάνας σε ένα μπλέντερ. Χτυπήστε ελαφρά μέχρι να μαλακώσει.
Βήμα 5
Ρίξτε το κοκτέιλ σε όμορφα ποτήρια και γαρνίρετε με φέτες πορτοκαλιού πριν το σερβίρετε.
Βήμα 6
Επιλογή II. Αυτό το κοκτέιλ θα πρέπει να πιείτε αμέσως μετά την προετοιμασία του. Ξεφλουδίστε τις μπανάνες και τα μήλα και κόψτε σε αρκετά μικρά κομμάτια.
Βήμα 7
Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα μούρα, τότε δεν χρειάζεται να τα ξεπαγώσετε πριν τα τοποθετήσετε στο μπλέντερ εάν είναι εξοπλισμένο με λειτουργία θραύσης πάγου. Απλά βάλτε τα σε ένα δοχείο και αλέστε τα για 20 δευτερόλεπτα.
Βήμα 8
Τοποθετήστε όλα τα έτοιμα φρούτα, χυμό και γιαούρτι σε ένα μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να μαλακώσουν. Αυτό το κοκτέιλ είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες.
